Schwungvoller Ruhestand: Teilnehmer für Bewegungs-Studie gesucht

Was kann man tun, um im Ruhestand aktiv und gesund zu sein? Wertvolle Tipps und Tricks für einen schwungvollen Ruhestand verspricht ein innovatives Senioren-Programm der Universität Erlangen-Nürnberg in Kooperation mit dem Nürnberger Gesundheitsamt und dem Seniorennetzwerk. (Foto: Fotolia/Robert Kneschke)
Was kann man tun, um im Ruhestand aktiv und gesund zu sein?

NÜRNBERG (pm/nf) - Möchten Sie „bewegter“ leben? – Das Institut für Psychogerontologie (IPG) der Universität Erlangen-Nürnberg lädt gemeinsam mit Bewegungswissenschaftlern des Instituts für Biomedizin des Alterns ein, im Rahmen einer Studie an einem Bewegungsprogramm teilzunehmen.


Der Kurs (Dauer: jeweils rund eine Stunde) findet über die Dauer von 12 Wochen einmal wöchentlich statt und zielt darauf ab, Muskeln zu stärken, Beweglichkeit zu fördern sowie Gehfähigkeit und Ausdauer, Koordination und Balance zu verbessern und Stürzen vorzubeugen. Spielerisch werden Bewegungen aus dem Alltag im Kurs gezielt eingeübt. Weitere Kursinhalte sind Wahrnehmungsschulungen, Entspannungsübungen und Gespräche. Das Training wird von speziell ausgebildeten Kursleiterinnen und Kursleitern durchgeführt, die als Gerontologen über umfassende Kenntnisse über ältere Menschen verfügen. Die Kurse werden von der Universität Erlangen-Nürnberg wissenschaftlich begleitet. Zu diesem Zweck werden zu Beginn und nach Ende des Kurses ein Eingangs- und ein Ausgangstest (Dauer jeweils ca. 60 Min.) durchgeführt, um die Trainingsergebnisse in Bezug auf Gesundheit, Funktionsfähigkeit sowie auf Wohlbefinden und Lebensqualität entsprechend zu dokumentieren.

Durchgeführt werden die Trainings an folgenden Orten: Institut für Psychogerontologie (Kobergerstraße, Nähe Friedrich-Ebert-Platz), Gesundheitsamt Nürnberg (Burgstraße, Nähe Stadtmuseum Fembohaus) und beim Seniorennetzwerk (Schmausengartenstraße, Nähe Stadtpark).

„Durch gezielte Bewegung können wir den Abbau von körperlichen Funktionen im Alter deutlich verlangsamen. Als positiver Nebeneffekt steigern wir damit auch deutlich die Durchblutung, was z. B. als gute Vorbeugung gegen Vergesslichkeit gilt“, erklärt die Nürnberger Altersforscherin Prof. Dr. Susanne Wurm des Nürnberger Instituts für Psychogerontologie. Sie forscht seit über 15 Jahren zur Gesundheit im Alter und hat vor zwei Jahren den Ruf als Professorin an die Universität Erlangen-Nürnberg erhalten. Zuvor leitete sie eine Forschergruppe zu Gesundheit im Alter am Deutschen Zentrum für Altersfragen in Berlin und arbeitet seit vielen Jahren u.a. mit dem Robert-Koch-Institut zusammen. Die habilitierte Sportwissenschaftlerin und Gerontologin PD Dr. Ellen Freiberger vom Institut für Biomedizin des Alterns ergänzt: „Bei unseren früheren Trainingsprogrammen konnten bereits hunderte Teilnehmer eindrucksvoll erleben, wie eine höhere Mobilität durch gezielte, regelmäßige Bewegung mit wenig Zeitaufwand erhalten oder wiedererlangt wird. Wir konnten nachweisen, dass Bewegung die Muskeln stärkt, die Standsicherheit festigt und damit das Sturzrisiko verringert und mehr Bewegungssicherheit und Selbstvertrauen im Alltag gibt“.

Wer kann teilnehmen?
Interessierte Frauen und Männer ab 65 Jahren, die Zeit und Lust haben, mehr Bewegung in ihren Alltag zu bringen und bisher nicht regelmäßig an einem Bewegungskurs teilnehmen.

Wann sind die Kurse?
Die Kurse beginnen je nach Kursort im Juni bzw. Juli 2015 und dauern 12 Wochen. Für den 12-wöchigen Kurs wird ein Unkostenbeitrag von 40 Euro erhoben.

Wo finden die Kurse statt?
In den frisch renovierten Räumen des Instituts für Psychogerontologie in der Kobergerstraße 62, 90408 Nürnberg (U- Bahn U3 und Straßenbahn 4 sowie Bus 34, Friedrich-Ebert Platz), im Gesundheitsamt Nürnberg (Bergstraße 4, Nähe Fembohaus) sowie im Seniorennetzwerk Nordstadt (Schmausengartenstraße 10, Nähe Stadtpark).

Wie kann ich mich anmelden?
Bitte wenden Sie sich zur Anmeldung oder für weitere Informationen an die Koordinatorin des Programms Ann-Kristin Beyer, M.Sc. Psychologie des IPG (0911/5302-96126 bzw. ann-kristin.beyer@fau.de).
Schon dabei? Hier anmelden!
Schreiben Sie einen Kommentar zum Beitrag:
Spam und Eigenwerbung sind nicht gestattet.
Mehr dazu in unserem Verhaltenskodex.