Bewegung

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AOK Reaktiv Walking in Altdorf

Friedrich Adelmann
Friedrich Adelmann | Altdorf | am 13.04.2017

Altdorf bei Nürnberg: Parkplatz an der Riedener Straße | Das AOK Reaktiv Walking ist eine neue Form des Ausdauertrainings. Spezielle, mit Granulat gefüllte Handgeräte erzeugen durch einen bewusst gesetzten Stopp am Ende jeder Armbewegung einen Impuls. Je intensiver die Bewegung, umso stärker der Impuls. Im Vergleich zum klassischen Walking erhöht sich der Trainingseffekt. Individuell dosierbar, ist das AOK Reaktiv Walking ein optimales Herz-Kreislauf-Training für jedes Alter. Der...

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AOK Kurs in Feucht - Jogging mit uns laufen Sie besser

Friedrich Adelmann
Friedrich Adelmann | Feucht | am 04.04.2017

Feucht: schwimmbad feuchtasia | Mit regelmäßigem Training steigern Sie Ihre Ausdauer, Ihr Wohlbefinden und Ihre Leistungsfähigkeit. Das Herz-Kreislauf-System arbeitet effektiver, Krankheiten werden vermieden. In diesem Kurs lernen Sie unter fachlicher Anleitung die richtige Technik kennen. Individuell und ohne Druck. So laufen Sie besser. Der Kurs beginnt am Mittwoch, 26. April 2017 um 18.00 Uhr und dauert sechs Wochen a 60 Minuten. Die Kursgebühr beträgt...

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Gelenkschmerzen richtig behandeln

Redaktion MarktSpiegel
Redaktion MarktSpiegel | Nürnberg | am 16.03.2017

(akz-o/mue) - Knie und Hüfte schmerzen bei jedem Schritt, der Ellenbogen lässt sich kaum durchstrecken und die Schulter ist nur eingeschränkt belastbar: Nicht nur ältere Menschen kennen diese Beschwerden. Wenn Gelenke schmerzen wird der Alltag spürbar beeinträchtigt – fast die Hälfte der Menschen über 45 Jahre klagen über Schmerzen in den Gelenken, und mit zunehmendem Alter steigt die Zahl der Betroffenen. Doch welche Arten...

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AOK Rückentraining in Lauf

Friedrich Adelmann
Friedrich Adelmann | Lauf | am 28.02.2017

Lauf an der Pegnitz: Ärzte Campus | In unserem Alltag hat der Rücken mit seinen Muskeln und Bändern viel zu wenig zu tun. Eine kräftige und dehnfähige Muskulatur ist der beste Schutz gegen Rückenschmerzen. Mobilisieren und stabilisieren Sie Ihre Wirbelsäule. Wir zeigen Ihnen ausgewählte Dehnungs- und Kräftigungsübungen - auch für zu Hause. Der Kurs beginnt am Donnerstag, 27. April 2017 um 17.30 Uhr mit 9 Einheiten a 60 Minuten und kostet 70,- Euro....

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AOK Kurs Rückentraining in Röthenbach

Friedrich Adelmann
Friedrich Adelmann | Röthenbach | am 28.02.2017

Röthenbach an der Pegnitz: Reha- und Therapiepraxis | In unserem Alltag hat der Rücken mit seinen Muskeln und Bändern viel zu wenig zu tun. Eine kräftige und dehnfähige Muskulatur ist der beste Schutz gegen Rückenschmerzen. Mobilisieren und stabilisieren Sie Ihre Wirbelsäule. Wir zeigen Ihnen ausgewählte Dehnungs- und Kräftigungsübungen - auch für zu Hause. Der Kurse beginnt am Montag, 24. April 2017 um 19.00 Uhr und umfasst 6 Einheiten a 90 Minuten. Die Teilnahmegebühr beträgt...

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AOK Kurs Cardio Fit in Röthenbach

Friedrich Adelmann
Friedrich Adelmann | Röthenbach | am 28.02.2017

Röthenbach an der Pegnitz: Reha- und Therapiepraxis | Beim Cardio Training absolvieren Sie ein dosiertes Ausdauertraining. Qualifizierte Kursleiter beraten und unterstützen Sie dabei. Stellen Sie nach und nach Ihr persönliches Trainingsprogramm zusammen. Abwechslungsreiche Übungen mit unterschiedlichen Geräten in einer Gruppe garantieren Erfolg. Das Training beginnt am Mittwoch, 26. April 2017 um 19.00 Uhr und dauert 6 Wochen a 90 Minuten. Die Kursgebühr beträgt 70,00 Euro, AOK...

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AOK Nordic Walking Kurs in Hersbruck

Friedrich Adelmann
Friedrich Adelmann | Hersbruck | am 28.02.2017

Hersbruck: Sportplatz Eintracht Hersbruck | Die beste Erfindung der Finnen seit der Sauna - das Nordic Walking. Es handelt sich dabei um ein äußerst wirkungsvolles Ganzkörpertraining mit speziellen Stöcken. Nordic Walking ähnelt dem Skilanglauf. Zahlreiche positive Effekte machen diese Sportart so effizient: Blutdruck senken, Cholesterin-Werte verbessern, Muskulatur kräftigen, das Herz-Kreislauf-System trainieren und überdurchschnittlich viele Kalorien verbrennen -...

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Bewegung für alle: 3000 Schritte für die eigene Gesundheit

Redaktion MarktSpiegel
Redaktion MarktSpiegel | Nürnberg | am 15.02.2017

NÜRNBERG (pm/nf) - Bewegung ist gesund, das weiß heute jeder. Aber was ist zu tun, wenn aufgrund von Alter oder Krankheit die Bewegung schwer fällt? Hier helfen die ehrenamtlich geleiteten „3000-Schritte-Treffs“ des Zentrums Aktiver Bürger. Eine Stunde in gemächlichem Tempo gehen, das bewältigen auch Menschen, die nicht mehr so gut zu Fuß oder mit Gehhilfen unterwegs sind. Die Bewegung in der Natur und die angenehme...

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AOK Kurs Rückentraining in Feucht

Friedrich Adelmann
Friedrich Adelmann | Feucht | am 08.02.2017

Feucht: Ernestine-Melzer-Haus | In unserem Alltag hat der Rücken mit seinen Muskeln und Bändern viel zu wenig zu tun. Eine kräftige und dehnfähige Muskulatur ist der beste Schutz gegen Rückenschmerzen. Mobilisieren und stabilisieren Sie Ihre Wirbelsäule. Wir zeigen Ihnen ausgewählte Dehnungs- und Kräftigungsübungen - auch für zu Hause. Der Kurs beginnt am Mittwoch, 8. März 2017 um 18.00 Uhr und dauert 10 Wochen a 90 Minuten. Die Kursgebühr beträgt 115...

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Bewegtes Abnehmen - AOK Kurs in lauf

Friedrich Adelmann
Friedrich Adelmann | Lauf | am 08.02.2017

Lauf an der Pegnitz: AOK | Das ist der Trick: mehr gezielte Ausdauerbewegung, weniger versteckte Fette im Essen und dafür mehr Obst und Gemüse. Mit gelenkschonenden Bewegungseinheiten, einem persönlichen Ernährungskonzept und flexiblen Kontrollstrategien können Sie Ihr Wohlfühlgewicht erreichen und langfristig halten. Dieser Kurs ist ideal für alle, die einen BMI von 26. bis 30 haben. Der Kurs beginnt am Donnerstag, 9. März 2017 um 19.00 Uhr und...

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Bewegtes Abnehmen - AOK Kurs in Altdorf

Friedrich Adelmann
Friedrich Adelmann | Altdorf | am 08.02.2017

Altdorf bei Nürnberg: Sportzentrum OpenAir | Das ist der Trick: mehr gezielte Ausdauerbewegung, weniger versteckte Fette im Essen und dafür mehr Obst und Gemüse. Mit gelenkschonenden Bewegungseinheiten, einem persönlichen Ernährungskonzept und flexiblen Kontrollstrategien können Sie Ihr Wohlfühlgewicht erreichen und langfristig halten. Dieser Kurs ist ideal für alle, die einen BMI von 26. bis 30 haben. Der Kurs beginnt am Montag, 6. März 2017 in Altdorf um 18.00 Uhr...

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Lachyoga (40491)

Daniela Zibi
Daniela Zibi | Roth | am 06.02.2017

Hilpoltstein: Residenz Hilpoltstein | Möchten Sie lachend Ihr Herz, Ihren Kreislauf und Ihre Lunge stärken, spielerisch schlechte Laune vertreiben und Depressionen vorbeugen? Zusätzlich wirkt lachen entspannend, fördert Teamwork und die Kreativität. Probieren Sie es mal aus. Freuen Sie sich auf die Harley Davidson Übung, das Karatelachen, das Cowboylachen, auf einen Lachcocktail und viele andere lustige Übungen. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung,...

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Tanzen macht Spaß für Anfänger

Daniela Zibi
Daniela Zibi | Roth | am 06.02.2017

Wendelstein: Jegelscheune | Mit Spaß und Freude an der Bewegung tanzen wir alle Tänze, auf die wir Lust haben (moderne Tänze, feurige lateinamerikanische Tänze, Boogie Woogie, meditative Tänze, Tänze aus verschiedenen Ländern, u.v.m.). Nebenbei trainieren wir unsere Ausdauer und Beweglichkeit, unser Gleichgewicht und stärken unsere Knochen. Bitte mitbringen: Gymnastikschuhe, bequeme Kleidung, Getränk Kosten: 46,00 € Zeitraum: Di....

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Tanzen macht Spaß

Daniela Zibi
Daniela Zibi | Landkreis Roth | am 06.02.2017

Hilpoltstein: Residenz | Mit Spaß und Freude an der Bewegung tanzen wir alle Tänze, auf die wir Lust haben (moderne Tänze, feurige lateinamerikanische Tänze, Boogie Woogie, meditative Tänze, Tänze aus verschiedenen Ländern, u.v.m.). Nebenbei trainieren wir unsere Ausdauer und Beweglichkeit, unser Gleichgewicht und stärken unsere Knochen. Bitte mitbringen: Gymnastikschuhe, bequeme Kleidung, Getränk Kosten: 46,00 € Zeitraum: Fr....

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Sportkurs für Seniorinnen und Senioren in Herzogenaurach

HERZOGENAURACH (pm/vs) - Einen Wiedereintritt in sportliche Betätigungn schmackhaft machen, will ein „GESTALT kompakt“- Kurs, der am Donnerstag, 16. Februar, startet. Mit den Elementen Gehen, Spielen und Tanzen zeigt Dagmar Wegmann, ausgebildete Übungsleiterin Seniorensport sowie Herz- und Kreislauftrainerin, interessierten Seniorinnen und Senioren, in Herzogenaurach, wie man Körper, Geist und Seele in Bewegung bringen und...

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Cardio-Fit - AOK Kurs in Röthenbach

Friedrich Adelmann
Friedrich Adelmann | Röthenbach | am 13.01.2017

Röthenbach an der Pegnitz: Reha- und Therapiepraxis | Beim Cardio Training absolvieren Sie ein dosiertes Ausdauertraining. Qualifizierte Kursleiter beraten und unterstützen Sie dabei. Stellen Sie nach und nach Ihr persönliches Trainingsprogramm zusammen. Abwechslungsreiche Übungen mit unterschiedlichen Geräten in einer Gruppe garantieren Erfolg. Das Training beginnt am Mittwoch, 15. Februar 2017 um 19.00 Uhr und dauert 6 Wochen a 90 Minuten. Die Kursgebühr beträgt 70,00 Euro,...

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Rückentraining - AOK Kurs in Röthenbach

Friedrich Adelmann
Friedrich Adelmann | Röthenbach | am 13.01.2017

Röthenbach an der Pegnitz: Reha- und Therapiepraxis | In unserem Alltag hat der Rücken mit seinen Muskeln und Bändern viel zu wenig zu tun. Eine kräftige und dehnfähige Muskulatur ist der beste Schutz gegen Rückenschmerzen. Mobilisieren und stabilisieren Sie Ihre Wirbelsäule. Wir zeigen Ihnen ausgewählte Dehnungs- und Kräftigungsübungen - auch für zu Hause. Der Kurse beginnt am Montag, 13. Februar 2017 um 19.00 Uhr und umfasst 6 Einheiten a 90 Minuten. Die Teilnahmegebühr...

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Vorsätze 2017 ?

Daniela Zibi
Daniela Zibi | Roth | am 28.12.2016

Hilpoltstein: Residenz Hilpoltstein | Mehr Bewegung, mehr Fitness, mehr Spaß und Freude, ein paar Kilos runter, dann kommen Sie doch in den Tanzworkshop „Tanzen macht Spaß“. Mit Spaß und Freude an der Bewegung tanzen wir alle Tänze, auf die wir Lust haben (moderne Tänze, feurige lateinamerikanische Tänze, Boogie Woogie, Tänze aus verschiedenen Ländern, u.v.m.). Nebenbei trainieren wir unsere Ausdauer, Beweglichkeit, Gleichgewicht...

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AOK Rückentrainingskurse in Altdorf

Friedrich Adelmann
Friedrich Adelmann | Altdorf | am 22.12.2016

In unserem Alltag hat der Rücken mit seinen Muskeln und Bändern viel zu wenig zu tun. Eine kräftige und dehnfähige Muskulatur ist der beste Schutz gegen Rückenschmerzen. Mobilisieren und stabilisieren Sie Ihre Wirbelsäule. Wir zeigen Ihnen ausgewählte Dehnungs- und Kräftigungsübungen - auch für zu Hause. Die Kurse beginnen am Montag, 30. Januar 2017 um 16.30 Uhr und 18.30 Uhr und dauern 8 Wochen a 90 Minuten. Die Kursgebühr...

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AOK Rückentrainingskurse in Lauf

Friedrich Adelmann
Friedrich Adelmann | Lauf | am 22.12.2016

In unserem Alltag hat der Rücken mit seinen Muskeln und Bändern viel zu wenig zu tun. Eine kräftige und dehnfähige Muskulatur ist der beste Schutz gegen Rückenschmerzen. Mobilisieren und stabilisieren Sie Ihre Wirbelsäule. Wir zeigen Ihnen ausgewählte Dehnungs- und Kräftigungsübungen - auch für zu Hause. Die Kurse beginnen am Donnerstag, 26. Januar 2017 um 17.30 Uhr mit 9 Einheiten a 60 Minuten (70,- Euro) und 18.00 Uhr mit...

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Betriebliche Gesundheitsförderung kommt gut an

Kathrin Kahle
Kathrin Kahle | Nürnberg | am 07.12.2016

Gesunde Arbeitsbedingungen stehen an erster Stelle bei Arbeitnehmern Gesunde Arbeitsbedingungen zählen für mehr als die Hälfte der Arbeitnehmer zu den wichtigsten Gesundheitsfaktoren. Erst danach folgen Aspekte wie Bewegung, Entspannung oder Nichtrauchen. Das sind die Ergebnisse einer aktuellen Auswertung von Mitarbeiterbefragungen des Wissenschaftlichen Instituts der AOK (WIdO). „Mehr als 30.000 Beschäftigte in fast 120...

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Tanzen macht Spaß

Daniela Zibi
Daniela Zibi | Roth | am 23.11.2016

Hilpoltstein: Residenz Hilpoltstein | Mit Spaß und Freude an der Bewegung tanzen wir alle Tänze, auf die wir Lust haben (moderne Tänze, feurige lateinamerikanische Tänze, meditative Tänze, Tänze aus verschiedenen Ländern, u.v.m.). Nebenbei trainieren wir unsere Ausdauer, Beweglichkeit, Gleichgewicht und stärken unsere Knochen. Bitte mitbringen: Stoppersocken, Getränk und lockere Kleidung. Beginn: Freitag, 13. Januar 2017 Ende: 03. Februar 2017 Uhrzeit: von...

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Lachyoga zum Jahresanfang

Daniela Zibi
Daniela Zibi | Roth | am 23.11.2016

Hilpoltstein: Residenz Hilpoltstein | Sie möchten locker, leicht und fröhlich etwas für Ihre Gesundheit tun und in Glückshormonen baden? Mit den Übungen aus dem Lachyoga lernen Sie gelassener zu werden, über sich selbst zu lachen, nicht alles so eng zu sehen und Sie bekommen ein andere Sichtweise und Abstand zu manchen Situationen. Freuen Sie sich auf die Harley Davidson Übung, das Karatelachen, das Cowboylachen, auf einen Lachcocktail und viele andere lustige...

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Tanzen macht Spaß und glücklich

Daniela Zibi
Daniela Zibi | Roth | am 14.11.2016

Wendelstein: Jegelscheune | Mit Spaß und Freude an der Bewegung tanzen wir alle Tänze, auf die wir Lust haben (moderne Tänze, feurige lateinamerikanische Tänze, meditative Tänze, Tänze aus verschiedenen Ländern, u.v.m.). Nebenbei trainieren wir unsere Ausdauer, Beweglichkeit, Konzentration, Gleichgewicht und stärken unsere Knochen. Kein Paartanz. Bitte mitbringen: Gymnastikschuhe, Getränk, bequeme Kleidung Beginn: Dienstag, 29. November...

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Tanzen macht Spaß und glücklich

Daniela Zibi
Daniela Zibi | Roth | am 14.11.2016

Schwanstetten: Gemeindehalle | Schwanstetten: Gemeindehalle | Mit Spaß und Freude an der Bewegung tanzen wir alle Tänze, auf die wir Lust haben (moderne Tänze, feurige lateinamerikanische Tänze, meditative Tänze, Tänze aus verschiedenen Ländern, u.v.m.). Nebenbei trainieren wir unsere Ausdauer, Beweglichkeit, Konzentration, Gleichgewicht und stärken unsere Knochen. Kein Paartanz. Bitte mitbringen: Gymnastikschuhe, Getränk, bequeme...