Entspannung

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Zeitmangel belastet Eltern - AOK-Umfrage zeigt Belastungsfaktoren auf

Was belastet junge Eltern heute besonders und wie verschaffen sie sich die nötige Entlastung? Dazu hat die AOK eine repräsentative Erhebung durchführen lassen. Das Ergebnis ist sehr deutlich: Knapp die Hälfte (47 Prozent) der 1.000 Befragten gab an, dass es ihnen im Alltag schlichtweg an Zeit mangele. „Stress ist mit Abstand die größte Belastung für Eltern“, sagt Susanne Papp, Gesundheitsfachkraft der AOK in Mittelfranken....

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Entspannungskurs: Yoga bei der AOK

Kathrin Kahle
Kathrin Kahle | Nürnberg | am 19.09.2016

Nürnberg: AOK Bayern | Mit einfachen Übungen führt Yoga zu mehr Achtsamkeit, Selbstvertrauen und Lebensfreude. Und dabei können Sie noch etwas für ihre Figur, Fitness und Gesundheit tun. Yogaübende fühlen sich frisch und gelassen, mit sich und der Welt ein Stückchen zufriedener. Yoga üben bedeutet einfach nur: Dasein, erleben, spüren. Ganz gleich, ob Sie alt oder jung, sportlich oder nicht so sportlich sind. Starttermin: Samstag, 24. September...

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AOK Qigong Kurs am Vormittag in Lauf

Friedrich Adelmann
Friedrich Adelmann | Lauf | am 19.09.2016

Lauf an der Pegnitz: AOK | Qigong kombiniert den Atem mit ruhigen und fließenden Bewegungen im Sitzen, Stehen und Gehen. Qigong bietet die Möglichkeit zur persönlichen Entfaltung, um geistige, seelische und körperliche Aspekte des menschlichen Lebens in Einklang zu bringen. Genießen Sie die wohltuende Entspannung! Der Kurs beginnt am Freitag, 14. Oktober 2016 um 8.15 Uhr und dauert 6 Wochen a 60 Minuten. Die Kursgebühr beträgt 45 Euro, AOK-Versicherte...

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AOK Kurs Autogenes Training in Lauf

Friedrich Adelmann
Friedrich Adelmann | Lauf | am 16.09.2016

Lauf an der Pegnitz: Relax & More | Hier lernen Sie die Formeln des autogenen Trainings nach Prof. Dr. J.H. Schultz. Regelmäßig geübt, lässt sich so der Organismus von Anspannung auf Entspannung umstellen. Wer das autogene Training anwendet, ist dem Alltag besser gewachsen, lebt gesünder und hat wieder mehr Freude am Leben. Der nächste Kurs beginnt am Dienstag, 11. Oktober 2016 (18.00 bis 19.30 Uhr) und dauert 8 Wochen. Die Kursgebühr beträgt 90 Euro,...

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AOK Blitzentspannung in Lauf

Friedrich Adelmann
Friedrich Adelmann | Lauf | am 16.09.2016

Lauf an der Pegnitz: Relax & More | Wer wünscht sich nicht, zwischendurch Abstand von allem und jedem zu gewinnen? Schon kleine Auszeiten können aktuelle Spannungszustände lösen und den Stress reduzieren. Die AOK Blitzentspannung benutzt dazu kurze, sich wiederholende Formeln. Gut geübt, genügen bereits dreimal täglich eine Minute, um zu regenerieren und neue Energie zu gewinnen. Einfach und alltagstauglich: ohne Matte, ohne Decke, überall und jederzeit. Der...

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AOK-Blitzentspannung in Hersbruck

Friedrich Adelmann
Friedrich Adelmann | Hersbruck | am 16.09.2016

Hersbruck: AOK | Wer wünscht sich nicht, zwischendurch Abstand von allem und jedem zu gewinnen? Schon kleine Auszeiten können aktuelle Spannungszustände lösen und den Stress reduzieren. Die AOK Blitzentspannung benutzt dazu kurze, sich wiederholende Formeln. Gut geübt, genügen bereits dreimal täglich eine Minute, um zu regenerieren und neue Energie zu gewinnen. Einfach und alltagstauglich: ohne Matte, ohne Decke, überall und jederzeit. Der...

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AOK Kurs Qigong in Hersbruck

Friedrich Adelmann
Friedrich Adelmann | Hersbruck | am 16.09.2016

Hersbruck: AOK | Qigong kombiniert den Atem mit ruhigen und fließenden Bewegungen im Sitzen, Stehen und Gehen. Qigong bietet die Möglichkeit zur persönlichen Entfaltung, um geistige, seelische und körperliche Aspekte des menschlichen Lebens in Einklang zu bringen. Genießen Sie die wohltuende Entspannung! Der Kurs beginnt am Montag, 10. Oktober 2016 um 16.30 Uhr und dauert 8 Wochen a 90 Minuten. Die Kursgebühr beträgt 90 Euro, AOK-Versicherte...

Mit guten Vorsätzen in den Herbst

Kathrin Kahle
Kathrin Kahle | Nürnberg | am 15.09.2016

AOK in Nürnberg bietet Gesundheitskurse an Der Herbst ist da und damit auch die Zeit, in der man es sich gerne daheim gemütlich macht und entspannt. Aber es gibt eine Alternative – die Gesundheitskurse der AOK! Neben Bewegungsangeboten für Rücken, Faszien und Fitnessgymnastik mit Kleingeräten, bietet die AOK beispielsweise auch Kurse zum Thema Reizdarm, Raucherentwöhnung oder Essen und Genuss an. Ganz egal, wofür Sie sich...

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Yoga für junge Leute

Kathrin Kahle
Kathrin Kahle | Nürnberg | am 30.08.2016

Nürnberg: AOK-Aktiv-Treff | In einer Gruppe von Gleichgesinnten die Techniken des Hatha Yoga erlernen. Yogaübende fühlen sich frisch und gelassen, mit sich und der Welt ein Stückchen zufriedener. Für alle zwischen 18 und 35 Jahren, die sich schon immer gefragt haben, wie sich ein Yogi fit hält und entspannt. Termin: Montag, 12. September 2016 Uhrzeit: 19:45 bis 21:15 Uhr Termin: 8 Termine Ort: AOK in Nürnberg, Frauentorgraben 49, 90443...

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AOK Kurs in Altdorf - Yoga für Geübte

Friedrich Adelmann
Friedrich Adelmann | Altdorf | am 16.08.2016

Altdorf bei Nürnberg: Sonderpädagogisches Förderzentrum | Sie haben bereits einen Hatha-Yoga-Kurs besucht, sind aber noch etwas unsicher beim selbständigen Üben zu Hause? In diesem Kurs werden die erlernten Techniken weiter gefestigt und durch anspruchsvolle Asanas der Spaß am Yoga gefördert. Möchten Sie teilnehmen? Der Kurs beginnt am Dienstag, 27. September 2016 um 19.15 Uhr und dauert 8 Wochen a 90 Minuten. Die Kursgebühr beträgt 90 Euro, AOK-Versicherte nehmen kostenfrei...

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AOK Kurs Yoga in Schnaittach

Schnaittach: Kindergarten die Arche | Mit einfachen Übungen führt Yoga zu mehr Achtsamkeit, Selbstvertrauen und Lebensfreude. Und dabei können Sie noch etwas für Ihre Figur, Fitness und Gesundheit tun. Yogaübende fühlen sich frisch und gelassen, mit sich und der Welt ein Stückchen zufriedener. Yoga üben bedeutet einfach nur: da sein, erleben, spüren. Ganz gleich, ob Sie alt oder jung, sportlich oder nicht so sportlich sind. Möchten Sie dabei sein? Der nächste...

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Endlich wieder innere Ruhe dank GABA

Redaktion MarktSpiegel
Redaktion MarktSpiegel | Nürnberg | am 05.08.2016

NÜRNBERG (pm/vs) - Den negativen Folgen von dauerhaft starkem Stress kann man auch mit Naturpräparaten vorbeugen. Wer sich dauerhaft starkem Stress aussetzt, bekommt irgendwann die Quittung mit Nervosität, Unruhe und Schlaflosigkeit. Dann helfen oft nur noch Medikamente. Geschätzte 1,2 Millionen Deutsche, davon zwei Drittel Frauen, sind abhängig von chemischen Schlaf- und Beruhigungsmitteln. Verständlich, dass viele Experten...

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AOK Kurs Progressive Entspannung in Altdorf

Friedrich Adelmann
Friedrich Adelmann | Altdorf | am 01.08.2016

Altdorf bei Nürnberg: Ergotherapie Tscheuschner | Lästige Kopfschmerzen, verspannte Muskeln im Nacken oder Rücken sind häufig genannte Stresssymptome. Im Kurs lernen Sie, einzelne Muskelgruppen bewusst anzuspannen und zu entspannen. Es gibt viele Gelegenheiten wie in Pausen oder vor dem Einschlafen, bei denen Sie diese Übungen durchführen können. Dadurch werden Verspannungen schnell gelöst und Sie fühlen sich wieder locker und gelassen. Der Kurs beginnt am Montag, 19....

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AOK Kurs Qigong in Feucht

Friedrich Adelmann
Friedrich Adelmann | Feucht | am 01.08.2016

Feucht: Ernestine-Melzer-Haus | Qigong kombiniert den Atem mit ruhigen und fließenden Bewegungen im Sitzen, Stehen und Gehen. Qigong bietet die Möglichkeit zur persönlichen Entfaltung, um geistige, seelische und körperliche Aspekte des menschlichen Lebens in Einklang zu bringen. Genießen Sie die wohltuende Entspannung! Der Kurs beginnt am Mittwoch, 28. September 2016 um 19.30 Uhr und dauert 10 Wochen a 90 Minuten. Die Kursgebühr beträgt 115 Euro,...

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AOK Kurs Autogenes Training in Altdorf

Friedrich Adelmann
Friedrich Adelmann | Altdorf | am 22.07.2016

Altdorf bei Nürnberg: Sonderpädagogisches Förderzentrum | Hier lernen Sie die Formeln des autogenen Trainings nach Prof. Dr. J.H. Schultz. Regelmäßig geübt, lässt sich so der Organismus von Anspannung auf Entspannung umstellen. Wer das autogene Training anwendet, ist dem Alltag besser gewachsen, lebt gesünder und hat wieder mehr Freude am Leben. Der nächste Kurs beginnt am Mittwoch, 28. September 2016 (18.30 bis 20.00 Uhr) und dauert 8 Wochen. Die Kursgebühr beträgt 90 Euro,...

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AOK Kurs Tai Chi in Hersbruck

Friedrich Adelmann
Friedrich Adelmann | Hersbruck | am 22.07.2016

Hersbruck: AOK | Millionen Menschen auf der ganzen Welt praktizieren Tai Chi. Das Hauptprinzip des Tai-Chi ist die Weichheit. Lockere, fließende Bewegungen werden mit einem Minimum an Kraft ausgeführt. Die Figuren in langsamer, achtsamer Bewegung aktivieren Organe und Muskelkraft und führen so zu Gelassenheit und einer entspannten Haltung. Der Kurs richtet sich an Interessierte, die keine oder geringe Vorkenntnisse haben. Der nächste Kurs...

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AOK Kurs Tai Chi in Lauf

Friedrich Adelmann
Friedrich Adelmann | Lauf | am 22.07.2016

Lauf an der Pegnitz: AOK | Millionen Menschen auf der ganzen Welt praktizieren Tai-Chi. Das Hauptprinzip des Tai-Chi ist die Weichheit. Lockere, fließende Bewegungen werden mit einem Minimum an Kraft ausgeführt. Die Figuren in langsamer, achtsamer Bewegung aktivieren Organe und Muskelkraft und führen so zu Gelassenheit und einer entspannten Haltung. Der Kurs richtet sich an Interessenten, die keine oder geringe Vorkenntnisse haben. Der nächste Kurs...

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AOK Kurs Qigong in Altdorf

Friedrich Adelmann
Friedrich Adelmann | Altdorf | am 22.07.2016

Altdorf bei Nürnberg: Tagesstätte Wichernhaus | In Balance gesund bleiben. Qigong kombiniert den Atem mit ruhigen und fließenden Bewegungen im Sitzen, Stehen und Gehen. Qigong bietet die Möglichkeit zur persönlichen Entfaltung, um geistige, seelische und körperliche Aspekte des menschlichen Lebens in Einklang zu bringen. Genießen Sie die wohltuende Entspannung. Am Donnerstag, 22. September 2016 beginnt der nächste Kurs um 18.30 Uhr und dauert 10 Wochen a 60 Minuten. Die...

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AOK Kurs QiGong in Rückersdorf

Rückersdorf: Blindeninstitutsstiftung | In Balance gesund bleiben. Qigong kombiniert den Atem mit ruhigen und fließenden Bewegungen im Sitzen, Stehen und Gehen. Qigong bietet die Möglichkeit zur persönlichen Entfaltung, um geistige, seelische und körperliche Aspekte des menschlichen Lebens in Einklang zu bringen. Genießen Sie die wohltuende Entspannung. Am Montag, 19.September 2016 beginnt der nächste Kurs um 17.30 Uhr und dauert 8 Wochen a 75 Minuten. Die...

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AOK Kurs Qigong in Lauf

Friedrich Adelmann
Friedrich Adelmann | Lauf | am 22.07.2016

Lauf an der Pegnitz: AOK | In Balance gesund bleiben. Qigong kombiniert den Atem mit ruhigen und fließenden Bewegungen im Sitzen, Stehen und Gehen. Qigong bietet die Möglichkeit zur persönlichen Entfaltung, um geistige, seelische und körperliche Aspekte des menschlichen Lebens in Einklang zu bringen. Genießen Sie die wohltuende Entspannung. Am Dienstag, 27. September 2016 beginnt der nächste Kurs um 19.30 Uhr und dauert 10 Wochen a 90 Minuten. Die...

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Höherer Leistungsdruck: AOK Bayern startet neue Präventionskampagne

Konzentrationsprobleme vor der nächsten Prüfung oder Stress im neuen Job – der Leistungsdruck für Studierende, Berufsanfänger und junge Familien wächst. Die AOK Bayern startet daher eine neue Präventionskampagne, die sich gezielt an die Bedürfnisse der unter 30-Jährigen richtet. Unter dem Motto „Sei dein Held“ gibt es im Internet unter www.aok.de/bayern/seideinheld nützliche Tipps zu den Themen Stress, Bewegung, Ernährung und...

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AOK stellt Gesundheitsprogramm für das zweite Halbjahr vor

Langfristig die Gesundheit erhalten – dieses Ziel teil die AOK Bayern mit ihren knapp 4,4 Millionen Versicherten. Um dies zu erreichen, bietet die Gesundheitskasse vor Ort Kurse an, die individuell zur Lebenssituation passen. Im neuen Kursprogramm für Herbst und Winter 2016/2017 finden sich viele Angebote aus den Bereichen Ernährung, Bewegung und Entspannung. Neu ist das AOK Reaktiv-Faszien-Training. Das Gesundheitsprogramm...

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Strategien gegen den Stress

Redaktion MarktSpiegel
Redaktion MarktSpiegel | Nürnberg | am 20.06.2016

(akz-o/mue) Endlich Feierabend! Für die meisten Berufstätigen beginnt jetzt die schönste Zeit des Tages, die sie mit Hobbies oder im Kreise ihrer Lieben verbringen. Doch davon können viele Frauen nur träumen: Anstatt sich nach anstrengenden Stunden im Büro entspannt zurück zu lehnen, kümmern sie sich bis spät abends um Haushalt und Familie. Experten unterscheiden zwischen akutem Stress und Dauerstress. „Akuter Stress tritt...

Wohlfühlmesse im „Paradies der Sinne“

Redaktion MarktSpiegel
Redaktion MarktSpiegel | Forchheim | am 16.06.2016

STRULLENDORF (pm/mue) - Am Wochenende 25./26. Juni steht im „Paradies der Sinne“ (Kapellenweg 59) von 11.00 bis 18.00 Uhr die 12. Wellness- & Wohlfühlmesse auf dem Programm. Die ersten Interessenten erhalten an beiden Tagen (11.00 – 12.00 Uhr) einen Geschenkgutschein (Gesamtwert 500 Euro), abzuholen bei einer Entspannung im „Paradies der Sinne“; die Besucher erwartet insgesamt ein multikulturelles Wochenende in...

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Progressive Entspannung für Kinder - noch Plätze frei!!!!

Christine Dittrich
Christine Dittrich | Höchstadt | am 19.05.2016

Höchstadt: Praxis für Lerntherapie | Einfach kinderleicht für 6- bis 10-Jährige Lernstress, voller Stundenplan. Schon Kinder können lernen, damit besser umzugehen und so ihre Alltagsaufgaben gut zu bewältigen. In diesem Kurs üben sie spielerisch, sich körperlich und seelisch zu entspannen. In der Gruppe macht es noch mehr Spaß, die Muskeln abwechselnd anzuspannen und loszulassen oder eine Fantasiereise zu machen. In unserem Kurs Progressive...