Prävention

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AOK Rückenfit am Vormittag

Friedrich Adelmann
Friedrich Adelmann | Lauf | am 23.12.2017

Lauf an der Pegnitz: AOK | Unser Rücken mit seinen Muskeln und Bändern wird im Alltag in der Regel viel zu wenig gefordert. Dabei ist eine kräftige sowie dehnfähige Muskulatur der beste Schutz gegen Rückenschmerzen. In diesem Kurs lernen Sie, wie Sie Ihre Wirbelsäule mit ausgewählten Dehnungs- und Kräftigungsübungen mobilisieren, aber auch stabilisieren. Die Übungen können auch gut zu Hause weitergeführt werden. Der Kurs beginnt am Montag, 22. Januar...

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AOK Rückenfit in Lauf

Friedrich Adelmann
Friedrich Adelmann | Lauf | am 23.12.2017

Lauf an der Pegnitz: AOK | Unser Rücken mit seinen Muskeln und Bändern wird im Alltag in der Regel viel zu wenig gefordert. Dabei ist eine kräftige sowie dehnfähige Muskulatur der beste Schutz gegen Rückenschmerzen. In diesem Kurs lernen Sie, wie Sie Ihre Wirbelsäule mit ausgewählten Dehnungs- und Kräftigungsübungen mobilisieren, aber auch stabilisieren. Die Übungen können auch gut zu Hause weitergeführt werden. Der Kurs beginnt am Dienstag, 23....

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AOK Kurs Bodyfit nach der Schwangerschaft

Friedrich Adelmann
Friedrich Adelmann | Lauf | am 23.12.2017

Lauf an der Pegnitz: AOK | Ein Ganzkörperkräftigungsprogramm nach der Schwangerschaft. Wenn nach der Geburt eines Babys allmählich wieder der Alltag einkehrt, führen oft einseitige Körperhaltungen und psychische Anspannung zu Rücken- und Nackenbeschwerden. In diesem Kurs werden auf sanfte Weise die gesamte Rumpfmuskulatur sowie der Beckenboden trainiert und alltagstauglich gekräftigt. Verschiedene Trainingsgeräte kommen zum Einsatz und gestalten das...

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AOK-Functional Training in Lauf

Friedrich Adelmann
Friedrich Adelmann | Lauf | am 23.12.2017

Lauf an der Pegnitz: AOK | Funktionelles Training ist die perfekte Methode, um richtig fit zu werden. Verschiedenste Übungen mit dem  eigenen Körpergewicht oder Hilfsmitteln wie Bändern, Hanteln oder Stangen und in entsprechender persönlicher Intensität durchgeführt summieren sich zu einem höchst effektiven Kraft- und Ausdauertraining. Funktionelles Training: für alle, die fitter, kräftiger, beweglicher und gesünder werden wollen! Der Kurs beginnt am...

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AOK Cardio Training in Lauf

Friedrich Adelmann
Friedrich Adelmann | Lauf | am 23.12.2017

Lauf an der Pegnitz: PhysioZentrum | Beim Cardio Training absolvieren Sie ein dosiertes Ausdauertraining. Qualifizierte Kursleiter beraten und unterstützen Sie dabei. Stellen Sie nach und nach Ihr persönliches Trainingsprogramm zusammen. Abwechslungsreiche Übungen mit unterschiedlichen Geräten in einer Gruppe garantieren Erfolg. Das Training beginnt am Donnerstag, 25. Januar 2018 um 19.30 Uhr und dauert 8 Wochen a 60 Minuten. Die Kursgebühr beträgt 60,00 Euro,...

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AOK Rückentraining in Lauf

Friedrich Adelmann
Friedrich Adelmann | Lauf | am 23.12.2017

Lauf an der Pegnitz: PhysioZentrum | In unserem Alltag hat der Rücken mit seinen Muskeln und Bändern viel zu wenig zu tun. Eine kräftige und dehnfähige Muskulatur ist der beste Schutz gegen Rückenschmerzen. Mobilisieren und stabilisieren Sie Ihre Wirbelsäule. Wir zeigen Ihnen ausgewählte Dehnungs- und Kräftigungsübungen - auch für zu Hause. Der Kurs beginnt am Donnerstag, 25. Januar 2018 um 18.00Uhr  und dauert 8 Wochen a 60 Minuten. Die Kursgebühr beträgt 60...

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AOK Rückentrainingskurse in Altdorf

Friedrich Adelmann
Friedrich Adelmann | Altdorf | am 23.12.2017

Altdorf bei Nürnberg: Sportzentrum OpenAir | In unserem Alltag hat der Rücken mit seinen Muskeln und Bändern viel zu wenig zu tun. Eine kräftige und dehnfähige Muskulatur ist der beste Schutz gegen Rückenschmerzen. Mobilisieren und stabilisieren Sie Ihre Wirbelsäule. Wir zeigen Ihnen ausgewählte Dehnungs- und Kräftigungsübungen - auch für zu Hause. Die Kurse beginnen am Montag, 22.Januar 2018 um 16.30 Uhr im Sportzentrum OpenAir und um 18.30 Uhr in der Hebammenpraxis...

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AOK Functionaltraining in Altdorf

Friedrich Adelmann
Friedrich Adelmann | Altdorf | am 23.12.2017

Altdorf bei Nürnberg: Sportzentrum OpenAir | Funktionelles Training ist die perfekte Methode, um richtig fit zu werden. Verschiedenste Übungen mit dem eigenen Körpergewicht oder Hilfsmitteln wie Bändern, Hanteln oder Stangen und in entsprechender persönlicher Intensität durchgeführt summieren sich zu einem höchst effektiven Kraft- und Ausdauertraining. Funktionelles Training: für alle, die fitter, kräftiger, beweglicher und gesünder werden wollen! Der Kurs beginnt am...

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AOK Rückenfit in Hersbruck

Friedrich Adelmann
Friedrich Adelmann | Hersbruck | am 23.12.2017

Hersbruck: Peters Scheune | Unser Rücken mit seinen Muskeln und Bändern wird im Alltag in der Regel viel zu wenig gefordert. Dabei ist eine kräftige sowie dehnfähige Muskulatur der beste Schutz gegen Rückenschmerzen. In diesem Kurs lernen Sie, wie Sie Ihre Wirbelsäule mit ausgewählten Dehnungs- und Kräftigungsübungen mobilisieren, aber auch stabilisieren. Die Übungen können auch gut zu Hause weitergeführt werden. Der Kurs beginnt am Mittwoch, 24....

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AOK Kurs Reaktiv Faszientraining in Altdorf

Friedrich Adelmann
Friedrich Adelmann | Altdorf | am 23.12.2017

Altdorf bei Nürnberg: Hebammenpraxis | Dieser Kurs vereint zwei erprobte und effektive Trainingsprogramme. Im Kräftigungsteil kommen mit Granulat gefüllte Schwunghanteln zum Einsatz. Damit stabilisieren Sie vor allem die Wirbelsäule und straffen das Bindegewebe. Das Faszientraining löst Verklebungen der anatomischen Zuglinien und sorgt damit für eine dauerhafte Entspannung der Muskulatur. Der Kurs beginnt am Montag, 22. Januar 2018 um 17.00 Uhr und dauert 8...

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AOK Faszienstraining in Lauf

Friedrich Adelmann
Friedrich Adelmann | Lauf | am 23.12.2017

Lauf an der Pegnitz: AOK | Dieser Kurs vereint zwei erprobte und effektive Trainingsprogramme. Im Kräftigungsteil kommen mit Granulat gefüllte Schwunghanteln zum Einsatz. Damit stabilisieren Sie vor allem die Wirbelsäule und straffen das Bindegewebe. Das Faszientraining löst Verklebungen der anatomischen Zuglinien und sorgt damit für eine dauerhafte Entspannung der Muskulatur. Der Kurs beginnt am Montag, 22. Januar 2018 um 18.00 Uhr und dauert 8...

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AOK Kurs Yoga in Altdorf

Friedrich Adelmann
Friedrich Adelmann | Altdorf | am 23.12.2017

Altdorf bei Nürnberg: Sonderpädagogisches Förderzentrum | Mit einfachen Übungen führt Yoga zu mehr Achtsamkeit, Selbstvertrauen und Lebensfreude. Und dabei können Sie noch etwas für Ihre Figur, Fitness und Gesundheit tun. Yogaübende fühlen sich frisch und gelassen, mit sich und der Welt ein Stückchen zufriedener. Yoga üben bedeutet einfach nur: da sein, erleben, spüren. Ganz gleich, ob Sie alt oder jung, sportlich oder nicht so sportlich sind. Der Kurs beginnt am Dienstag, 23....

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AOK Kurs Qigong in Lauf

Friedrich Adelmann
Friedrich Adelmann | Lauf | am 13.10.2017

Lauf an der Pegnitz: AOK | Qigong kombiniert den Atem mit ruhigen und fließenden Bewegungen im Sitzen, Stehen und Gehen. Qigong bietet die Möglichkeit zur persönlichen Entfaltung, um geistige, seelische und körperliche Aspekte des menschlichen Lebens in Einklang zu bringen. Genießen Sie die wohltuende Entspannung! Der Kurs beginnt am Dienstag, 24. Oktober 2017 um 19.30 Uhr und dauert 10 Wochen a 90 Minuten. Die Kursgebühr beträgt 115 Euro,...

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AOK Kurs Qigong in Feucht

Friedrich Adelmann
Friedrich Adelmann | Feucht | am 13.10.2017

Feucht: Ernestine-Melzer-Haus | Qigong kombiniert den Atem mit ruhigen und fließenden Bewegungen im Sitzen, Stehen und Gehen. Qigong bietet die Möglichkeit zur persönlichen Entfaltung, um geistige, seelische und körperliche Aspekte des menschlichen Lebens in Einklang zu bringen. Genießen Sie die wohltuende Entspannung! Der Kurs beginnt am Mittwoch, 25.Oktober 2017 um 19.30 Uhr und dauert 10 Wochen a 90 Minuten. Die Kursgebühr beträgt 115 Euro,...

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Progressive Entspannung

Christine Otto
Christine Otto | Höchstadt | am 12.10.2017

Höchstadt: Praxis für Lerntherapie | Lästige Kopfschmerzen, verspannte Muskeln im Nacken oder Rücken sind häufig genannte Stresssymptome. Im Kurs lernen Sie, einzelne Muskelgruppen bewusst anzuspannen und zu entspannen. Es gibt viele Gelegenheiten wie in Pausen oder vor dem Einschlafen, bei denen Sie diese Übungen durchführen können. Dadurch werden Verspannungen schnell gelöst und SIe fühlen sich wieder locker und gelasen Praxis für...

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Progressive Entspannung

Christine Otto
Christine Otto | Höchstadt | am 12.10.2017

Höchstadt: Praxis für Lerntherapie | Lästige Kopfschmerzen, verspannte Muskeln im Nacken oder Rücken sind häufig genannte Stresssymptome. Im Kurs lernen Sie, einzelne Muskelgruppen bewusst anzuspannen und zu entspannen. Es gibt viele Gelegenheiten wie in Pausen oder vor dem Einschlafen, bei denen Sie diese Übungen durchführen können. Dadurch werden Verspannungen schnell gelöst und SIe fühlen sich wieder locker und gelasen Praxis für Lerntherapie Meisenstraße...

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Jetzt Klasse2000-Patenschaft der AOK sichern

Kathrin Kahle
Kathrin Kahle | Nürnberg | am 11.10.2017

Nürnberg: AOK | Kindergesundheit in Grundschulen Eltern möchten das Beste für ihr Kind. Es soll gesund und selbstbewusst aufwachsen. Das Präventionsprogramm Klasse2000 für Grundschulen unterstützt dabei. Die AOK fördert Kindergesundheit erneut mit weiteren 340 Klasse2000-Patenschaften. Bis zum 27. Oktober 2017 können sich alle Grundschulen im Freistaat für eine Patenschaft unter www.klasse2000.de bewerben. Die AOK übernimmt für die...

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AOK Rückenfit in Lauf am Vormittag

Friedrich Adelmann
Friedrich Adelmann | Lauf | am 15.09.2017

Lauf an der Pegnitz: AOK | Unser Rücken mit seinen Muskeln und Bändern wird im Alltag in der Regel viel zu wenig gefordert. Dabei ist eine kräftige sowie dehnfähige Muskulatur der beste Schutz gegen Rückenschmerzen. In diesem Kurs lernen Sie, wie Sie Ihre Wirbelsäule mit ausgewählten Dehnungs- und Kräftigungsübungen mobilisieren, aber auch stabilisieren. Die Übungen können auch gut zu Hause weitergeführt werden. Der Kurs beginnt am Montag, 9. Oktober...

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AOK Pilateskurs in Lauf am Dienstagnachmittag

Friedrich Adelmann
Friedrich Adelmann | Lauf | am 15.09.2017

Lauf an der Pegnitz: AOK | Ziel des Kurses ist ein verbessertes Bewusstsein für die eigenen Bewegungs- und Haltungsmuster. Pilates ist eine ganzheitliche, nachhaltig wirksame Trainingsmethode. Jede Übung wird langsam und konzentriert ausgeführt und durch die richtige Atemtechnik unterstützt. Mit Pilates kräftigen Sie Ihre stabilisierende Muskulatur. Der Kurs beginnt am Dienstag. 10. Oktober 2017 um 16.00 Uhr und umfasst 8 Einheiten a 60 Minuten. Die...

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AOK Cardio Kurs in Lauf

Friedrich Adelmann
Friedrich Adelmann | Lauf | am 15.09.2017

Lauf an der Pegnitz: PhysioZentrum | Beim Cardio Training absolvieren Sie ein dosiertes Ausdauertraining. Qualifizierte Kursleiter beraten und unterstützen Sie dabei. Stellen Sie nach und nach Ihr persönliches Trainingsprogramm zusammen. Abwechslungsreiche Übungen mit unterschiedlichen Geräten in einer Gruppe garantieren Erfolg. Das Training beginnt am Donnerstag, 5. Oktober 2017 um 19.30 Uhr und dauert 8 Wochen a 60 Minuten. Die Kursgebühr beträgt 60,00 Euro,...

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Positive Psychologie - AOK Kurs in Lauf

Friedrich Adelmann
Friedrich Adelmann | Lauf | am 15.09.2017

Lauf an der Pegnitz: AOK | Glücklich leben - gut mit Stress umgehen - eigene Stärken einsetzen - leistungsfähig sein und bleiben: Dafür bekommen Sie in diesem Praxisseminar wirksame Tipps und Ideen, die sich gut ins tägliche Leben integrieren lassen. Der Kurs ist praxisorientiert aufgebaut. Viele Übungen können Sie im Kurs schon direkt ausprobieren und neue Gewohnheiten aufbauen, um in Ihrem Alltag mehr Lebensfreude und Zufriedenheit zu erleben. Der...

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AOK Rückentrainingskurse in Altdorf

Friedrich Adelmann
Friedrich Adelmann | Altdorf | am 11.08.2017

Altdorf bei Nürnberg: Sportzentrum OpenAir | In unserem Alltag hat der Rücken mit seinen Muskeln und Bändern viel zu wenig zu tun. Eine kräftige und dehnfähige Muskulatur ist der beste Schutz gegen Rückenschmerzen. Mobilisieren und stabilisieren Sie Ihre Wirbelsäule. Wir zeigen Ihnen ausgewählte Dehnungs- und Kräftigungsübungen - auch für zu Hause. Die Kurse beginnen am Montag, 25. September 2017 um 16.30 Uhr im Sportzentrum OpenAir und um 18.30 Uhr in der...

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Yoga für Geübte - AOK Kurs in Altdorf

Friedrich Adelmann
Friedrich Adelmann | Altdorf | am 11.08.2017

Altdorf bei Nürnberg: Sonderpädagogisches Förderzentrum | Sie haben bereits einen Hatha-Yoga-Kurs besucht, sind aber noch etwas unsicher beim selbständigen Üben zu Hause? In diesem Kurs werden die erlernten Techniken weiter gefestigt und durch anspruchsvolle Asanas der Spaß am Yoga gefördert. Möchten Sie teilnehmen? Der Kurs beginnt am Dienstag, 19. September 2017 um 19.15 Uhr und dauert 8 Wochen a 90 Minuten. Die Kursgebühr beträgt 90 Euro, AOK-Versicherte nehmen kostenfrei...

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AOK Kurs Pilates in Altdorf

Friedrich Adelmann
Friedrich Adelmann | Altdorf | am 11.08.2017

Altdorf bei Nürnberg: Sonderpädagogisches Förderzentrum | Ziel des Kurses ist ein verbessertes Bewusstsein für die eigenen Bewegungs- und Haltungsmuster. Pilates ist eine ganzheitliche, nachhaltig wirksame Trainingsmethode. Jede Übung wird langsam und konzentriert ausgeführt und durch die richtige Atemtechnik unterstützt. Mit Pilates kräftigen Sie Ihre stabilisierende Muskulatur. Der Kurs beginnt am Montag, 18. September 2017 um 16.45 Uhr und umfasst 10 Einheiten a 60 Minuten. Die...

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AOK Kurs Qigong in Rückersdorf

Rückersdorf: Blindeninstitutsstiftung | Qigong kombiniert den Atem mit ruhigen und fließenden Bewegungen im Sitzen, Stehen und Gehen. Qigong bietet die Möglichkeit zur persönlichen Entfaltung, um geistige, seelische und körperliche Aspekte des menschlichen Lebens in Einklang zu bringen. Genießen Sie die wohltuende Entspannung! Der Kurs beginnt am Montag, 25. September 2017 um 17.30 Uhr und dauert 8 Wochen a 75 Minuten. Die Kursgebühr beträgt 75 Euro,...