Prävention

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AOK Rückenfit in Lauf am Vormittag

Friedrich Adelmann
Friedrich Adelmann | Lauf | am 15.09.2017

Lauf an der Pegnitz: AOK | Unser Rücken mit seinen Muskeln und Bändern wird im Alltag in der Regel viel zu wenig gefordert. Dabei ist eine kräftige sowie dehnfähige Muskulatur der beste Schutz gegen Rückenschmerzen. In diesem Kurs lernen Sie, wie Sie Ihre Wirbelsäule mit ausgewählten Dehnungs- und Kräftigungsübungen mobilisieren, aber auch stabilisieren. Die Übungen können auch gut zu Hause weitergeführt werden. Der Kurs beginnt am Montag, 9. Oktober...

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AOK Pilateskurs in Lauf am Dienstagnachmittag

Friedrich Adelmann
Friedrich Adelmann | Lauf | am 15.09.2017

Lauf an der Pegnitz: AOK | Ziel des Kurses ist ein verbessertes Bewusstsein für die eigenen Bewegungs- und Haltungsmuster. Pilates ist eine ganzheitliche, nachhaltig wirksame Trainingsmethode. Jede Übung wird langsam und konzentriert ausgeführt und durch die richtige Atemtechnik unterstützt. Mit Pilates kräftigen Sie Ihre stabilisierende Muskulatur. Der Kurs beginnt am Dienstag. 10. Oktober 2017 um 16.00 Uhr und umfasst 8 Einheiten a 60 Minuten. Die...

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AOK Cardio Kurs in Lauf

Friedrich Adelmann
Friedrich Adelmann | Lauf | am 15.09.2017

Lauf an der Pegnitz: PhysioZentrum | Beim Cardio Training absolvieren Sie ein dosiertes Ausdauertraining. Qualifizierte Kursleiter beraten und unterstützen Sie dabei. Stellen Sie nach und nach Ihr persönliches Trainingsprogramm zusammen. Abwechslungsreiche Übungen mit unterschiedlichen Geräten in einer Gruppe garantieren Erfolg. Das Training beginnt am Donnerstag, 5. Oktober 2017 um 19.30 Uhr und dauert 8 Wochen a 60 Minuten. Die Kursgebühr beträgt 60,00 Euro,...

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Positive Psychologie - AOK Kurs in Lauf

Friedrich Adelmann
Friedrich Adelmann | Lauf | am 15.09.2017

Lauf an der Pegnitz: AOK | Glücklich leben - gut mit Stress umgehen - eigene Stärken einsetzen - leistungsfähig sein und bleiben: Dafür bekommen Sie in diesem Praxisseminar wirksame Tipps und Ideen, die sich gut ins tägliche Leben integrieren lassen. Der Kurs ist praxisorientiert aufgebaut. Viele Übungen können Sie im Kurs schon direkt ausprobieren und neue Gewohnheiten aufbauen, um in Ihrem Alltag mehr Lebensfreude und Zufriedenheit zu erleben. Der...

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AOK Rückentrainingskurse in Altdorf

Friedrich Adelmann
Friedrich Adelmann | Altdorf | am 11.08.2017

Altdorf bei Nürnberg: Sportzentrum OpenAir | In unserem Alltag hat der Rücken mit seinen Muskeln und Bändern viel zu wenig zu tun. Eine kräftige und dehnfähige Muskulatur ist der beste Schutz gegen Rückenschmerzen. Mobilisieren und stabilisieren Sie Ihre Wirbelsäule. Wir zeigen Ihnen ausgewählte Dehnungs- und Kräftigungsübungen - auch für zu Hause. Die Kurse beginnen am Montag, 25. September 2017 um 16.30 Uhr im Sportzentrum OpenAir und um 18.30 Uhr in der...

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Yoga für Geübte - AOK Kurs in Altdorf

Friedrich Adelmann
Friedrich Adelmann | Altdorf | am 11.08.2017

Altdorf bei Nürnberg: Sonderpädagogisches Förderzentrum | Sie haben bereits einen Hatha-Yoga-Kurs besucht, sind aber noch etwas unsicher beim selbständigen Üben zu Hause? In diesem Kurs werden die erlernten Techniken weiter gefestigt und durch anspruchsvolle Asanas der Spaß am Yoga gefördert. Möchten Sie teilnehmen? Der Kurs beginnt am Dienstag, 19. September 2017 um 19.15 Uhr und dauert 8 Wochen a 90 Minuten. Die Kursgebühr beträgt 90 Euro, AOK-Versicherte nehmen kostenfrei...

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AOK Kurs Pilates in Altdorf

Friedrich Adelmann
Friedrich Adelmann | Altdorf | am 11.08.2017

Altdorf bei Nürnberg: Sonderpädagogisches Förderzentrum | Ziel des Kurses ist ein verbessertes Bewusstsein für die eigenen Bewegungs- und Haltungsmuster. Pilates ist eine ganzheitliche, nachhaltig wirksame Trainingsmethode. Jede Übung wird langsam und konzentriert ausgeführt und durch die richtige Atemtechnik unterstützt. Mit Pilates kräftigen Sie Ihre stabilisierende Muskulatur. Der Kurs beginnt am Montag, 18. September 2017 um 16.45 Uhr und umfasst 10 Einheiten a 60 Minuten. Die...

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AOK Kurs Qigong in Rückersdorf

Rückersdorf: Blindeninstitutsstiftung | Qigong kombiniert den Atem mit ruhigen und fließenden Bewegungen im Sitzen, Stehen und Gehen. Qigong bietet die Möglichkeit zur persönlichen Entfaltung, um geistige, seelische und körperliche Aspekte des menschlichen Lebens in Einklang zu bringen. Genießen Sie die wohltuende Entspannung! Der Kurs beginnt am Montag, 25. September 2017 um 17.30 Uhr und dauert 8 Wochen a 75 Minuten. Die Kursgebühr beträgt 75 Euro,...

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AOK Reaktiv Walking in Altdorf

Friedrich Adelmann
Friedrich Adelmann | Altdorf | am 13.04.2017

Altdorf bei Nürnberg: Parkplatz an der Riedener Straße | Das AOK Reaktiv Walking ist eine neue Form des Ausdauertrainings. Spezielle, mit Granulat gefüllte Handgeräte erzeugen durch einen bewusst gesetzten Stopp am Ende jeder Armbewegung einen Impuls. Je intensiver die Bewegung, umso stärker der Impuls. Im Vergleich zum klassischen Walking erhöht sich der Trainingseffekt. Individuell dosierbar, ist das AOK Reaktiv Walking ein optimales Herz-Kreislauf-Training für jedes Alter. Der...

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AOK Kurs in Feucht - Jogging mit uns laufen Sie besser

Friedrich Adelmann
Friedrich Adelmann | Feucht | am 04.04.2017

Feucht: schwimmbad feuchtasia | Mit regelmäßigem Training steigern Sie Ihre Ausdauer, Ihr Wohlbefinden und Ihre Leistungsfähigkeit. Das Herz-Kreislauf-System arbeitet effektiver, Krankheiten werden vermieden. In diesem Kurs lernen Sie unter fachlicher Anleitung die richtige Technik kennen. Individuell und ohne Druck. So laufen Sie besser. Der Kurs beginnt am Mittwoch, 26. April 2017 um 18.00 Uhr und dauert sechs Wochen a 60 Minuten. Die Kursgebühr beträgt...

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Progressive Entpannung

Christine Otto
Christine Otto | Höchstadt | am 10.03.2017

Höchstadt: Praxis für Lerntherapie | Lästige Kopfschmerzen, verspannte Muskeln im Nacken oder Rücken sind häufig genannte Stresssymptome. Im Kurs lernen Sie, einzelne Muskelgruppen bewusst anzuspannen und zu entspannen. Es gibt viele Gelegenheiten wie in Pausen oder vor dem Einschlafen, bei denen Sie diese Übungen durchführen können. Dadurch werden Verspannungen schnell gelöst und SIe fühlen sich wieder locker und gelasen Praxis für...

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Qigong

Christine Otto
Christine Otto | Erlangen | am 10.03.2017

Erlangen: AOK Erlangen | Qigong kombiniert de Atem mit ruhigen und Fließeden Bewegungen im Sitzen, Stehen, und Gehen. Qigong bietet die Möglichkeit zur persönlichen Entfaltung, um geistige/seelische und körperliche Aspekte des menschlichen Lebens in Einklang zu bringen. Genießen sie die wohltuende Entspannung! AOK in Erlangen Schuhstraße 36 91052 Erlangen 10 Termine Barbara Metzger Dienstag, 25.04.2017 10:00-11:30 Uhr 50191383

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Progressive Entspannung für Kinder

Christine Otto
Christine Otto | Höchstadt | am 10.03.2017

Höchstadt: Praxis für Lerntherapie | Lernstress, voller Stundenplan. Schon Kinder können lernen, damit besser umzugehen und so ihre Alltagsaufgaben gut zu bewältigen. In diesem Kurs üben sie spielerisch, sich körperlich und seelisch zu entspannen. In der Gruppe macht es noch mehr Spaß, die Muskeln abwechselnd anzuspannen und loszulassen oder eine Fantasiereise zu machen. Praxis für Lerntherapie Meisenstraße 1 91315 Höchstadt 8Termine Jaroslava...

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Vegane Küche

Christine Otto
Christine Otto | Erlangen | am 10.03.2017

Erlangen: AOK Erlangen | Vegane Ernährung ist in aller Münde und das hat viele Gründe. Sei es aus ethischen Gründen oder aus gesundheitlicher Sicht, denn eine Reduktion der tierischen Fette wirkt sich unter anderem auch positiv auf die Blutwerte aus. Aber was kommt auf den Tisch, wenn Fleisch, Fisch, Eier und Milchprodukte wegfallen? Und kann das schmecken? Wir werden an diesem Abend einige Alternativen kennenlernen und beim gemeinsamen Kochen und...

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Dem richtigen Fett auf der Spur (Praxis)

Christine Otto
Christine Otto | Erlangen | am 10.03.2017

Erlangen: AOK Erlangen | Fette und Öle sind wichtig für den Geschmack unserer Speisen. Gleichzeitig bringt kein anderer Nährstoff so viele Kalorien mit auf den Teller. Mit ein paar Tricks lassen sich schmackhafte und fettarme Gerichte zaubern. Im Seminar erfahren Sie, wofür es sich lohnt, weniger, aber hochwertiges Fett zu verwenden und auf versteckte Fette zu achten. Im Praxisteil erleben Sie, worauf es beim fettbewussten Zubereiten ankommt, damit...

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Duftreise durch den Aromagarten

Christine Otto
Christine Otto | Erlangen | am 10.03.2017

Erlangen: Aromagarten Erlangen Schwabachanlage | Kräuter und Gewürze bringen nicht nur Pfiff und Abwechslung in die Küche. Sie verbessern auch di Haltbarkeit von Speisen. Denn viele Kräuter wirken antibakteriell und fördern zugleich die Verdauung. Gesundheit mit Genuss – entdecken Sie Kräuterschätze für Ihre gesunde, kreative und moderne Genießerküche. Erfahren Sie Die Vielfalt der Kräuter mit allen Sinnen auf unserer Duftreise durch den Aromagarten...

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Nordic Walking

Christine Otto
Christine Otto | Erlangen | am 10.03.2017

Erlangen: Parkplatz Walderlebniszentrum | Die beste Erfindung der Finnen seit der Sauna – das Nordic Walking. Es handelt sich dabei um ein äußerst wirkungsvolles Ganzkörpertraining mit speziellen Stöcken. Nordic Walking ähnelt dem Skilanglauf. Zahlreiche positive Effekte machen diese Sportart so effizient: Blutdruck senken, Cholesterin- Werte verbessern, Muskulatur kräftigen, das Herz-Kreislauf-System trainieren und überdurchschnittlich viele Kalorien verbrennen –...

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AOK Reaktiv Walking

Christine Otto
Christine Otto | Altdorf | am 10.03.2017

Altdorf bei Nürnberg: Parkplatz an der Riedener Straße | Das AOK Reaktiv Walking ist eine neue Form des Ausdauertrainings. Spezielle, mit Granulat gefüllte Handgeräte erzeugen durch einen bewusst gesetzten Stopp am Ende jeder Armbewegung einen Impuls. Je intensiver die Bewegung, umso stärker der Impuls. Im Vergleich zum klassischen Walking erhöht sich der Trainingseffekt. Individuell dosierbar, ist das AOK Reaktiv Walking ein optimales Herz-Kreislauf-Training für jedes...

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Sanftes Rückentraining

Christine Otto
Christine Otto | Herzogenaurach | am 10.03.2017

Herzogenaurach: Therapiezentrum Aurachpark | Rückenschmerzen – auch für sie nichts Unbekanntes? Hier setzt unser „AOK – Rückenschule“ gezielt an. Oberstes Ziel ist es, die Ursachen für Rückenschmerzen zu erkennen und diese weitgehend zu reduzieren. Abgerundet wird das Programmdurch praktisches Training des richtigen Alltagsverhaltens. Therapiezentrum Aurachpark Würzburger Straße 15B 91074 Herzogenaurach 10 Termine Mittwoch, 05.04.2017 18:00 - 19:00...

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AOK Rückentraining in Lauf

Friedrich Adelmann
Friedrich Adelmann | Lauf | am 28.02.2017

Lauf an der Pegnitz: Ärzte Campus | In unserem Alltag hat der Rücken mit seinen Muskeln und Bändern viel zu wenig zu tun. Eine kräftige und dehnfähige Muskulatur ist der beste Schutz gegen Rückenschmerzen. Mobilisieren und stabilisieren Sie Ihre Wirbelsäule. Wir zeigen Ihnen ausgewählte Dehnungs- und Kräftigungsübungen - auch für zu Hause. Der Kurs beginnt am Donnerstag, 27. April 2017 um 17.30 Uhr mit 9 Einheiten a 60 Minuten und kostet 70,- Euro....

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AOK Kurs Rückentraining in Röthenbach

Friedrich Adelmann
Friedrich Adelmann | Röthenbach | am 28.02.2017

Röthenbach an der Pegnitz: Reha- und Therapiepraxis | In unserem Alltag hat der Rücken mit seinen Muskeln und Bändern viel zu wenig zu tun. Eine kräftige und dehnfähige Muskulatur ist der beste Schutz gegen Rückenschmerzen. Mobilisieren und stabilisieren Sie Ihre Wirbelsäule. Wir zeigen Ihnen ausgewählte Dehnungs- und Kräftigungsübungen - auch für zu Hause. Der Kurse beginnt am Montag, 24. April 2017 um 19.00 Uhr und umfasst 6 Einheiten a 90 Minuten. Die Teilnahmegebühr beträgt...

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AOK Kurs Cardio Fit in Röthenbach

Friedrich Adelmann
Friedrich Adelmann | Röthenbach | am 28.02.2017

Röthenbach an der Pegnitz: Reha- und Therapiepraxis | Beim Cardio Training absolvieren Sie ein dosiertes Ausdauertraining. Qualifizierte Kursleiter beraten und unterstützen Sie dabei. Stellen Sie nach und nach Ihr persönliches Trainingsprogramm zusammen. Abwechslungsreiche Übungen mit unterschiedlichen Geräten in einer Gruppe garantieren Erfolg. Das Training beginnt am Mittwoch, 26. April 2017 um 19.00 Uhr und dauert 6 Wochen a 90 Minuten. Die Kursgebühr beträgt 70,00 Euro, AOK...

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AOK Nordic Walking Kurs in Hersbruck

Friedrich Adelmann
Friedrich Adelmann | Hersbruck | am 28.02.2017

Hersbruck: Sportplatz Eintracht Hersbruck | Die beste Erfindung der Finnen seit der Sauna - das Nordic Walking. Es handelt sich dabei um ein äußerst wirkungsvolles Ganzkörpertraining mit speziellen Stöcken. Nordic Walking ähnelt dem Skilanglauf. Zahlreiche positive Effekte machen diese Sportart so effizient: Blutdruck senken, Cholesterin-Werte verbessern, Muskulatur kräftigen, das Herz-Kreislauf-System trainieren und überdurchschnittlich viele Kalorien verbrennen -...

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Fachtagung "Gesunde Kommune"

Kathrin Kahle
Kathrin Kahle | Nürnberg | am 09.02.2017

Nürnberg: Caritas Pirckheimer Haus | Gesunde Kommune – wie geht das? AOK-Fachtagung bietet Informationen und Austausch Gesundheit dort fördern, wo die Menschen leben: Mit dem Angebot „Gesunde Kommune“ geht die AOK diesen Weg. Seit vergangenem Jahr hat jede Gemeinde, Stadt oder Landkreis im Freistaat die Möglichkeit, für ihre geplanten Präventionsprojekte finanzielle Unterstützung bei der AOK anzufragen. Bayernweit unterstützt die AOK 21 Projekte. Am 29....

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AOK Blitzentspannung in Hersbruck

Friedrich Adelmann
Friedrich Adelmann | Hersbruck | am 08.02.2017

Hersbruck: AOK | Wer wünscht sich nicht, zwischendurch Abstand von allem und jedem zu gewinnen? Schon kleine Auszeiten können aktuelle Spannungszustände lösen und den Stress reduzieren. Die AOK Blitzentspannung benutzt dazu kurze, sich wiederholende Formeln. Gut geübt, genügen bereits dreimal täglich eine Minute, um zu regenerieren und neue Energie zu gewinnen. Einfach und alltagstauglich: ohne Matte, ohne Decke, überall und jederzeit. Der...