Stressabbau

Beiträge zum Thema Stressabbau

Panorama
Symbolfoto: Christoph Reichwein/dpa

Panik, Stress, Krisen
Wenn die Schule zu einer Psycho-Hürde wird

BOCHUM (dpa/mue) - Philipp wirkt fröhlich und aufgeschlossen. Schwer vorstellbar, dass der 13-Jährige vor Monaten die sechste Klasse abgebrochen hat, weil die Schule zur Qual wurde. «Ich werde seit der dritten Klasse gemobbt bis zum Geht-nicht-mehr, ich hatte ständig Bauchschmerzen.» Im März droht ihm ein Mitschüler, ihn zusammenzuschlagen. Da war Schluss. «Ich war komplett depressiv, musste oft schon im Schulbus heulen», erzählt der Bochumer. Theresa ging fast ein Jahr lang kaum noch zur...

  • Bayern
  • 15.12.23
Panorama
Stresskompetenz und Resilienz: Ein wichtiges Thema, das mit dem Programm STARK in den Schulen etabliert wird. | Foto: AOK

Schulprävention
AOK unterstützt Stresspräventionsprogramm STARK an Schulen

Eine Fortbildung der ganz besonderen Art fand am 23.05.2023 an der Berufsschule B 14 in Nürnberg statt. Einen ganzen Tag lang hatten Lehrerinnen und Lehrer der Berufsschule die Möglichkeit, sich mit dem Thema Stresskompetenz und Resilienz auseinanderzusetzen. Ziel des Stresspräventionsprogramms STARK ist es, die psychische Gesundheit von Schülern, Schülerinnen und Azubis gezielt zu fördern. Ulrich Peilnsteiner, Projektkoordinator bei der AOK Mittelfranken: „Aktives Gesundheitsmanagement ist für...

  • Nürnberg
  • 25.05.23
Ratgeber
Hektische Betriebsamkeit ohne Plan verhindert oft eine sachgerechte Bearbeitung wichtiger Akten. | Foto: ArTo-stock.adobe.com (Symbolbild)

Wenn sich Menschen in sinnlose Arbeit stürzen
Das Phänomen der Präkrastination hat viele Gesichter

MÜNCHEN/HAMBURG (dpa/vs) - Neigen Sie eher zur Prokrastination oder zur Präkrastination? - Erst einmal kein Anlass zur Sorge: Beides sind keine Krankheiten, können aber einem das Arbeitsleben so richtig schwer machen. Doch was steckt eigentlich hinter diesen beiden Begriffen, und was kann man dagegen tun? Wenn wir ehrlich sind, kennen wir es eigentlich alle: Wir bereiten uns nicht rechtzeitig aufs Meeting vor und checken stattdessen lieber erst mal E-Mails, wir machen die Zeiterfassung kurz vor...

  • Bayern
  • 11.05.23
Panorama
Symbolfoto: Annette Riedl/dpa

Nur nichts verpassen
Deutsche immer mehr gestresst!

HAMBURG (dpa/mue) - Immer mehr Deutsche fühlen sich sogar in ihrer Freizeit gestresst. Das geht aus dem jetzt in Hamburg vorgestellten «Freizeit-Monitor 2022» hervor, bei dem diesmal das Sonderthema «Stress in der Freizeit» lautete. «Optimierung stellen wir nicht nur bei der Arbeitszeit fest, sondern zunehmend auch in der Freizeit», sagte der wissenschaftliche Leiter der Stiftung, Prof. Ulrich Reinhardt. Das sei eine Entwicklung, die mit Sorge zu betrachten sei. «Die Menschen haben ständig das...

  • Nürnberg
  • 20.09.22
Ratgeber
Nicht ablenken und einfach mal nur die Gedanken schweifen lassen - das kann gut tun. | Foto: Katrin Requadt/dpa

Darum sollte man mit seinen Gedanken alleine sein
Experten empfehlen innere Ruhe als Kraftquelle

TÜBINGEN (dpa) - Mit den eigenen Gedanken alleine zu sein, finden viele Menschen angenehmer als vermutet. Das berichten Forscher, darunter Kou Murayama aus Tübingen, nach Experimenten mit 259 Menschen im «Journal of Experimental Psychology: General». Die Probanden sollten vor einer Wartezeit von 20 Minuten einschätzen, wie sich das Alleinsein anfühlen würde, wenn sie sich nicht mit Lesen oder Herumlaufen ablenken können. Anschließend berichteten die Teilnehmer von ihren Erfahrungen. Demnach...

  • Bayern
  • 29.07.22
Ratgeber
Menschen genießen den Sonnenuntergang auf der Hackerbrücke in München. | Foto: Sven Hoppe/dpa

DAS sind die guten Vorsätze für 2022
Aktuelle Umfrage der DAK

HAMBURG (dpa) - Mehr Zeit für Familie und Freunde und weniger Stress - das sind laut einer repräsentativen Umfrage im Auftrag der DAK-Gesundheit die beliebtesten Vorsätze für das neue Jahr. Nach einer Verunsicherung durch Corona im vergangenen Jahr haben sich jetzt wieder mehr Menschen persönliche Ziele gesetzt. Nur 37 Prozent der vom Forsa-Institut Befragten gaben an, sie würden wegen der Pandemie bewusst darauf verzichten, sich manche Dinge für 2022 vorzunehmen. Vor einem Jahr hatten sich...

  • Bayern
  • 28.12.21
Ratgeber
Auch, wenn Liebeskummer oftmals als starker innerer Schmerz gefühlt wird, so ist er nur in Ausnahmefällen der Auslöser einer tödlich verlaufenden Herzerkrankung. | Foto: dragonstock-stock.adobe.com (Symbolfoto)

Mythos oder Wahrheit?
Kann Liebeskummer tödlich sein?

REGION (pm/vs) - Wer kennt nicht die Redewendung "an einem gebrochenem Herzen gestorben"? - Doch geht das wirklich?: Nein, sagt Dr. Wolfgang Fehske, Chefarzt der Kardiologie und Inneren Medizin III im St. Vinzenz-Hospital in Köln.  Auch wenn es sich dabei manchmal so anfühle, mache Liebeskummer für gewöhnlich nicht körperlich krank. Wissenschaftlichen Erkenntnissen zufolge könnte die Metapher aber tatsächlich einen medizinischen Ursprung haben: Das Broken-Heart-Syndrom, auch...

  • Nürnberg
  • 05.02.20
Ratgeber
Auch Bewegung ist ein guter Weg, die innere Anspannung zu lindern: Durch körperliche Aktivität baut der Körper Stresshormone ab – die beste Voraussetzung für Erholung. Foto: © Aleksei Nabokov / Fotolia.com

Strategien gegen den Stress

(akz-o/mue) Endlich Feierabend! Für die meisten Berufstätigen beginnt jetzt die schönste Zeit des Tages, die sie mit Hobbies oder im Kreise ihrer Lieben verbringen. Doch davon können viele Frauen nur träumen: Anstatt sich nach anstrengenden Stunden im Büro entspannt zurück zu lehnen, kümmern sie sich bis spät abends um Haushalt und Familie. Experten unterscheiden zwischen akutem Stress und Dauerstress. „Akuter Stress tritt zum Beispiel auf, wenn wir eine Prüfung ablegen müssen. Er geht rasch...

  • Nürnberg
  • 20.06.16
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Wohlfühlmesse im „Paradies der Sinne“

STRULLENDORF (pm/mue) - Am Wochenende 25./26. Juni steht im „Paradies der Sinne“ (Kapellenweg 59) von 11.00 bis 18.00 Uhr die 12. Wellness- & Wohlfühlmesse auf dem Programm. Die ersten Interessenten erhalten an beiden Tagen (11.00 – 12.00 Uhr) einen Geschenkgutschein (Gesamtwert 500 Euro), abzuholen bei einer Entspannung im „Paradies der Sinne“; die Besucher erwartet insgesamt ein multikulturelles Wochenende in außergewöhnlichem Wohlfühlambiente – und mit vielen Ausstellern. Entspannt kann man...

  • Forchheim
  • 16.06.16
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