Entspannung im Alltag

Weniger Stress durch Podrimsche Massage und Hypno-Regulations-Therapie

In unserer schnelllebigen Gesellschaft sind Zeitdruck, Stress und permanente Hektik alltägliche Begleiter. Immer häufiger liegt in dieser ungesunden Lebensgestaltung die Ursache für psychische Erkrankungen und physische Krankheiten wie zum Beispiel Spannungskopfschmerzen, Schlafschwierigkeiten aber auch Burnout oder Depression. Umso wichtiger ist es daher, sich regelmäßig eine Auszeit zu nehmen.
Ein probates Mittel zu einer tiefen Entspannung zu finden ist das Autogene Training. Das von dem Berliner Psychiater Johannes Heinrich Schultz in den dreißiger Jahres des 20. Jahrhunderts aus der Hypnose weiterentwickelte Autogene Training ist die bei uns bekannteste und am weitesten verbreitete Entspannungstechnik und hat ihre Wirksamkeit in vielen Studien nachgewiesen. Bei Autogenem Training handelt es sich um eine autosuggestive Methode also um eine Art Selbsthypnose, die aus den verschiedensten Übungen besteht. Ziel der Übungen ist es, den Körper, der quasi pausenlos auf „Aktivität“ gepolt ist, ohne äußeres Zutun auf „Erholung“ umzuschalten – und das fast überall und bei nahezu jeder Gelegenheit. Dazu bedient man sich ritualisierter selbsthypnotischer Formeln über die dann auf körperliche Prozesse Einfluss genommen werden kann.
Da es einiger Erfahrung bedarf, über die Übungen, die in drei Stufen gegliedert sind, den erwünschten Entspannungszustand zu erreichen, empfiehlt es sich, nicht auf die vielen im Handel angebotenen CDs oder Bücher zurückzugreifen sondern das Autogene Training unter fachlicher Anleitung zu erlernen.

Milena Spa Gesundheitsteam
Coaching und Beratung in den Bereichen Bewusstwerdung, Autogenes Training und Ernährung ist ein Teil des umfassenden Portfolios, das das Team von Milena Kornelia Klönner anbietet. Die Leiterin der Wellnessbereiche im Mercure Congress Hotel Nürnberg und mehreren anderen Hotels im Raum Nürnberg und Fürth wartet – zusammen mit ihrem Team – mit einem umfassenden Angebot in den Bereich Beauty, Wellness und Massage aber auch als Ernährungs- und Gesundheitscoach auf.
Ein Schwerpunkt ihrer Arbeit ist die von Milena Kornelia Klönner selbst entwickelte „Podrimsche Massage“, die eine Mischung aus den weltweit besten traditonellen Techniken und Elementen der Hypno-Regulations-Therapie darstellt. Auf diese Weise werden die Entspannungssuchenden an den Ort Ihrer inneren Ruhe geführt und spüren Ihre Lebensenergien wieder fließen.

Autor:

Die EXPERTEN Redaktion aus Nürnberg

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