Trinken nicht vergessen!

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Heimlieferdienste versorgen Sie mit einem vielfältigen Getränkesortiment

Eine ausreichende Flüssigkeitsversorgung ist für unseren Körper unerlässlich, denn ohne sie können lebenswichtige Prozesse nicht mehr im notwendigen Umfang ausgeführt werden. Die Folge: Unser Körper trocknet aus, was zu verminderter körperlicher und geistiger Leistungsfähigkeit und in einem weiteren Schritt zu Symptomen wie Schwindel, Kopfschmerzen und Kreislaufbeschwerden führt. Im Extremfall kann diese Dehydration sogar bis zum Tode führen.
Normalerweise sorgt ein natürliches Durstempfinden dafür, dass wir unserem Körper die notwendige Flüssigkeitsmenge zuführen. Mit zunehmenden Alter nimmt dieses Durstgefühl jedoch – wahrscheinlich hormonell bedingt – ab, was dazu führt, dass Senioren häufig zu wenig trinken. Dieser Umstand wird noch dadurch gefördert, dass ältere Menschen Angst vor nächtlichen Toilettengängen haben oder auf Grund von Prostata- oder Schluckbeschwerden auf die notwendige Flüssigkeitszufuhr verzichten.

Täglich knapp eineinhalb Liter trinken

Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung geht davon aus, dass Senioren im Alter von 65 Jahren und älter etwa 30 ml Flüssigkeit pro kg Körpergewicht und Tag aufnehmen sollen. Das heißt im Schnitt 2250 ml Flüssigkeit pro Tag. Rund ein Drittel dieser Menge wird durch die in fester Nahrung enthaltene Flüssigkeit aufgenommen, dir restlichen zwei Drittel müssen dem Körper durch Trinken zugeführt werden. Das heißt Senioren müssen pro Tag rund 1,3 Liter Flüssigkeit zu sich nehmen, bei hohen Temperaturen, warmer trockener Heizungsluft, Fieber, Durchfall oder bei der Einnahme harntreibender Arzneimittel entsprechend mehr.
Um eine abwechslungsreiche Versorgung mit Getränken (Mineralwasser, Schorlen, Säfte, hin und wieder darfs auch mal ein Glas Bier sein, wenn keine medizinischen Gründe dagegensprechen) zu gewähr­­leisten, lohnt es sich auf die Dienste von Getränkelieferdiensten wie dem Getränkeheimdienst Peter Wolf zurückzugreifen. Die liefern Ihnen die gewünschten Getränke frei Haus und ersparen Ihnen das lästige Tragen von Flaschen und Getränkekisten.

Autor:

Die EXPERTEN Redaktion aus Nürnberg

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