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Friedrich Adelmann

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Startpunkt ist: Nürnberger Land
704 Punkte | registriert seit 25.08.2015
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AOK Functional Training in Hersbruck

Friedrich Adelmann
Friedrich Adelmann | Hersbruck | am 08.03.2018

Hersbruck: Peters Scheune | Funktionelles Training ist die perfekte Methode, um richtig fit zu werden. Verschiedenste Übungen mit dem eigenen Körpergewicht oder Hilfsmitteln wie Bändern, Hanteln oder Stangen und in entsprechender persönlicher Intensität durchgeführt summieren sich zu einem höchst effektiven Kraft- und Ausdauertraining. Funktionelles Training: für alle, die fitter, kräftiger, beweglicher und gesünder werden wollen! Der Kurs beginnt am...

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AOK Nordic Walking Kurs in Hersbruck

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Friedrich Adelmann | Hersbruck | am 08.03.2018

Hersbruck: Sportplatz Eintracht Hersbruck | Die beste Erfindung der Finnen seit der Sauna - das Nordic Walking. Es handelt sich dabei um ein äußerst wirkungsvolles Ganzkörpertraining mit speziellen Stöcken. Nordic Walking ähnelt dem Skilanglauf. Zahlreiche positive Effekte machen diese Sportart so effizient: Blutdruck senken, Cholesterin-Werte verbessern, Muskulatur kräftigen, das Herz-Kreislauf-System trainieren und überdurchschnittlich viele Kalorien verbrennen -...

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AOK Kurs Jogging in Henfenfeld - Mit uns laufen Sie besser

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Friedrich Adelmann | Nürnberger Land | am 08.03.2018

Henfenfeld: Bahnhof | Ausdauertraining nicht nur für Einsteiger Mit regelmäßigem Training steigern Sie Ihre Ausdauer, Ihr Wohlbefinden und Ihre Leistungsfähigkeit. Das Herz-Kreislauf-System arbeitet effektiver, Krankheiten werden vermieden. In diesem Kurs lernen Sie unter fachlicher Anleitung die richtige Technik kennen. Individuell und ohne Druck. So laufen Sie besser. Der Kurs beginnt am Montag, 9. April 2018 um 18.00 Uhr und dauert acht...

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AOK Kurs Jogging in Feucht - Mit uns laufen Sie besser

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Friedrich Adelmann | Feucht | am 08.03.2018

Feucht: schwimmbad feuchtasia | Ausdauertraining nicht nur für Einsteiger Mit regelmäßigem Training steigern Sie Ihre Ausdauer, Ihr Wohlbefinden und Ihre Leistungsfähigkeit. Das Herz-Kreislauf-System arbeitet effektiver, Krankheiten werden vermieden. In diesem Kurs lernen Sie unter fachlicher Anleitung die richtige Technik kennen. Individuell und ohne Druck. So laufen Sie besser. Der Kurs beginnt am Dienstag, 10. April 2018 um 17.30 Uhr und dauert sechs...

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AOK Rückentrainingskurs in Altdorf

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Friedrich Adelmann | Altdorf | am 08.03.2018

Altdorf bei Nürnberg: Sportzentrum OpenAir | In unserem Alltag hat der Rücken mit seinen Muskeln und Bändern viel zu wenig zu tun. Eine kräftige und dehnfähige Muskulatur ist der beste Schutz gegen Rückenschmerzen. Mobilisieren und stabilisieren Sie Ihre Wirbelsäule. Wir zeigen Ihnen ausgewählte Dehnungs- und Kräftigungsübungen - auch für zu Hause. Der Kurs beginnt am Montag, 9. April 2018 um 16.30 Uhr und dauert 8 Wochen a 90 Minuten. Die Kursgebühr beträgt 90 Euro,...

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AOK Kurs Autogenes Training in Hersbruck

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Friedrich Adelmann | Hersbruck | am 08.03.2018

Hersbruck: AOK | Hier lernen Sie die Formeln des autogenen Trainings nach Prof. Dr. J.H. Schultz. Regelmäßig geübt, lässt sich so der Organismus von Anspannung auf Entspannung umstellen. Wer das autogene Training anwendet, ist dem Alltag besser gewachsen, lebt gesünder und hat wieder mehr Freude am Leben. Der nächste Kurs beginnt am Donnerstag, 12. April 2018 (18.00 bis 19.30 Uhr) und dauert 8 Wochen. Die Kursgebühr beträgt 90 Euro,...

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AOK exklusiv: Blitzentspannung in Hersbruck

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Friedrich Adelmann | Hersbruck | am 08.03.2018

Hersbruck: AOK | Wer wünscht sich nicht, zwischendurch Abstand von allem und jedem zu gewinnen? Schon kleine Auszeiten können aktuelle Spannungszustände lösen und den Stress reduzieren. Die AOK Blitzentspannung benutzt dazu kurze, sich wiederholende Formeln. Gut geübt, genügen bereits dreimal täglich eine Minute, um zu regenerieren und neue Energie zu gewinnen. Einfach und alltagstauglich: ohne Matte, ohne Decke, überall und jederzeit. Der...

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AOK exklusiv: Blitzentspannung in Lauf

Friedrich Adelmann
Friedrich Adelmann | Lauf | am 08.03.2018

Lauf an der Pegnitz: Relax & More | Wer wünscht sich nicht, zwischendurch Abstand von allem und jedem zu gewinnen? Schon kleine Auszeiten können aktuelle Spannungszustände lösen und den Stress reduzieren. Die AOK Blitzentspannung benutzt dazu kurze, sich wiederholende Formeln. Gut geübt, genügen bereits dreimal täglich eine Minute, um zu regenerieren und neue Energie zu gewinnen. Einfach und alltagstauglich: ohne Matte, ohne Decke, überall und jederzeit. Der...

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AOK Kurs Progressive Muskelentspannung in Lauf

Friedrich Adelmann
Friedrich Adelmann | Lauf | am 08.03.2018

Lauf an der Pegnitz: Relax & More | Lästige Kopfschmerzen, verspannte Muskeln im Nacken oder Rücken sind häufig genannte Stresssymptome. Im Kurs lernen Sie, einzelne Muskelgruppen bewusst anzuspannen und zu entspannen. Es gibt viele Gelegenheiten wie in Pausen oder vor dem Einschlafen, bei denen Sie diese Übungen durchführen können. Dadurch werden Verspannungen schnell gelöst und Sie fühlen sich wieder locker und gelassen. Der Kurs beginnt am Dienstag, 10....

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AOK Rückenfit in Lauf

Friedrich Adelmann
Friedrich Adelmann | Lauf | am 08.03.2018

Lauf an der Pegnitz: AOK | Unser Rücken mit seinen Muskeln und Bändern wird im Alltag in der Regel viel zu wenig gefordert. Dabei ist eine kräftige sowie dehnfähige Muskulatur der beste Schutz gegen Rückenschmerzen. In diesem Kurs lernen Sie, wie Sie Ihre Wirbelsäule mit ausgewählten Dehnungs- und Kräftigungsübungen mobilisieren, aber auch stabilisieren. Die Übungen können auch gut zu Hause weitergeführt werden. Der Kurs beginnt am Dienstag, 10. April...

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AOK Rückentraining in Röthenbach

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Friedrich Adelmann | Röthenbach | am 08.03.2018

Röthenbach an der Pegnitz: Reha- und Therapiepraxis | In unserem Alltag hat der Rücken mit seinen Muskeln und Bändern viel zu wenig zu tun. Eine kräftige und dehnfähige Muskulatur ist der beste Schutz gegen Rückenschmerzen. Mobilisieren und stabilisieren Sie Ihre Wirbelsäule. Wir zeigen Ihnen ausgewählte Dehnungs- und Kräftigungsübungen - auch für zu Hause. Der Kurs beginnt am Montag, 9. April 2018 um 19.00Uhr und dauert 6 Wochen a 90 Minuten. Die Kursgebühr beträgt 70 Euro,...

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AOK Faszienstraining in Lauf

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Friedrich Adelmann | Lauf | am 08.03.2018

Lauf an der Pegnitz: AOK | Dieser Kurs vereint zwei erprobte und effektive Trainingsprogramme. Im Kräftigungsteil kommen mit Granulat gefüllte Schwunghanteln zum Einsatz. Damit stabilisieren Sie vor allem die Wirbelsäule und straffen das Bindegewebe. Das Faszientraining löst Verklebungen der anatomischen Zuglinien und sorgt damit für eine dauerhafte Entspannung der Muskulatur. Der Kurs beginnt am Montag, 9. April 2018 um 18.00 Uhr und dauert 8 Wochen...

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AOK Kurs Bodyfit nach der Schwangerschaft

Friedrich Adelmann
Friedrich Adelmann | Lauf | am 08.03.2018

Lauf an der Pegnitz: AOK | Ein Ganzkörperkräftigungsprogramm nach der Schwangerschaft. Wenn nach der Geburt eines Babys allmählich wieder der Alltag einkehrt, führen oft einseitige Körperhaltungen und psychische Anspannung zu Rücken- und Nackenbeschwerden. In diesem Kurs werden auf sanfte Weise die gesamte Rumpfmuskulatur sowie der Beckenboden trainiert und alltagstauglich gekräftigt. Verschiedene Trainingsgeräte kommen zum Einsatz und gestalten das...

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AOK informiert: Arzneitees

Friedrich Adelmann
Friedrich Adelmann | Nürnberger Land | am 02.03.2018

Kraft der Kräuter Heilende Wirkung von Tees Ob bei Erkältung, Magen-Darm-Problemen, Stress oder Blasenentzündung: Arzneitees können leichte Beschwerden lindern. Was einen Arzneitee ausmacht, welcher Tee was bewirken kann und was man dafür beachten muss, das weiß Christine Platt, Ernährungsfachkraft bei der AOK in Lauf. Was unterscheidet eigentlich den Arzneitee vom herkömmlichen Tee? Arzneitees unterliegen der...

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AOK informiert: Fastenzeit: Verzichten - aber maßvoll

Friedrich Adelmann
Friedrich Adelmann | Nürnberger Land | am 13.02.2018

Mit Aschermittwoch beginnt die Fastenzeit. Es gibt unterschiedliche Gründe, warum Menschen Fasten. Einer davon ist sicherlich der Wunsch, dadurch abzunehmen. „Dabei dürfen die Erwartungen nicht zu hoch gesteckt werden“, sagt Christine Platt, Ernährungsfachkraft bei der AOK in Lauf. Überflüssige Pfunde sind nach einem radikalen Verzicht schnell wieder drauf, die entschlackende Wirkung des Fastens ist ein Mythos. Für manche...