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Friedrich Adelmann

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960 Punkte | registriert seit 25.08.2015
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AOK Rückenfit in Lauf am Montagvormittag

Friedrich Adelmann
Friedrich Adelmann | Lauf | am 22.01.2019

Lauf an der Pegnitz: AOK | Unser Rücken mit seinen Muskeln und Bändern wird im Alltag in der Regel viel zu wenig gefordert. Dabei ist eine kräftige sowie dehnfähige Muskulatur der beste Schutz gegen Rückenschmerzen. In diesem Kurs lernen Sie, wie Sie Ihre Wirbelsäule mit ausgewählten Dehnungs- und Kräftigungsübungen mobilisieren, aber auch stabilisieren. Die Übungen können auch gut zu Hause weitergeführt werden. Der Kurs beginnt am Montag,  4. Februar...

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AOK Kurs Rückenfit am Donnerstagvormittag

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Friedrich Adelmann | Lauf | am 22.01.2019

Lauf an der Pegnitz: Ärzte Campus | Unser Rücken mit seinen Muskeln und Bändern wird im Alltag in der Regel viel zu wenig gefordert. Dabei ist eine kräftige sowie dehnfähige Muskulatur der beste Schutz gegen Rückenschmerzen. In diesem Kurs lernen Sie, wie Sie Ihre Wirbelsäule mit ausgewählten Dehnungs- und Kräftigungsübungen mobilisieren, aber auch stabilisieren. Die Übungen können auch gut zu Hause weitergeführt werden. Der Kurs beginnt am Donnerstag 14....

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AOK Rückenfit am Dienstagabend

Friedrich Adelmann
Friedrich Adelmann | Lauf | am 22.01.2019

Lauf an der Pegnitz: AOK | Unser Rücken mit seinen Muskeln und Bändern wird im Alltag in der Regel viel zu wenig gefordert. Dabei ist eine kräftige sowie dehnfähige Muskulatur der beste Schutz gegen Rückenschmerzen. In diesem Kurs lernen Sie, wie Sie Ihre Wirbelsäule mit ausgewählten Dehnungs- und Kräftigungsübungen mobilisieren, aber auch stabilisieren. Die Übungen können auch gut zu Hause weitergeführt werden. Der Kurs beginnt am Dienstag, 5....

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AOK Kurs - Funktionelles Stabilisationstraining - Fit in den Tag

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Friedrich Adelmann | Lauf | am 22.01.2019

Lauf an der Pegnitz: AOK | Ein leistungsfähiges muskuläres Korsett ist der Grundstein für die Rückengesundheit. Eine entscheidende Rolle spielen dabei die Stabilisationsmuskulatur und das Gleichgewicht. In diesem Kurs werden diese beiden Elemente optimal miteinander kombiniert. Beim Training kommen unstabile Unterlagen wie Wackelbrett und Ballkissen zum Einsatz. Das steigert den Trainingseffekt und macht Spaß. Verschiedene Dehntechniken zum Abschluss...

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AOK Stressseminar - Gut mich sich umgehen

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Friedrich Adelmann | Lauf | am 22.01.2019

Lauf an der Pegnitz: AOK | In diesem praxisorientierten Kurs lernen Sie in acht Einheiten die Methoden der positiven Psychologie kennen. Sie erfahren, wie Sie diese nutzen können, um besser mit Stress umzugehen.  Die Inhalte sind anschaulich und praxisnah gestaltet. Dadurch können Sie die Methoden schnell in Ihren Alltag integrieren. Dies hilft Ihnen dabei, neue Gewohnheiten zu entwickeln und Ihr Wolfbefinden nachhaltig zu verbessern. Der Kurs...

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AOK Functionaltraining in Hersbruck

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Friedrich Adelmann | Hersbruck | am 22.01.2019

Hersbruck: Peters Scheune | Funktionelles Training ist die perfekte Methode, um richtig fit zu werden. Verschiedenste Übungen mit dem eigenen Körpergewicht oder Hilfsmitteln wie Bändern, Hanteln oder Stangen und in entsprechender persönlicher Intensität durchgeführt summieren sich zu einem höchst effektiven Kraft- und Ausdauertraining. Abgerundet wird das Workout von einer aktiven Erholungsphase. Funktionelles Training: für alle, die fitter, kräftiger,...

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AOK Pflegeberatung im Nürnberger Land wird verstärkt

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Friedrich Adelmann | Nürnberger Land | am 16.01.2019

Sabine Ripper von der AOK Pflegekasse in Lauf hat mit einem hervorragenden Ergebnis die Qualifizierung zur zertifizierten Pflegeberaterin an der TH Deggendorf abgeschlossen. AOK Regionalleiter Jürgen Drachsler gratulierte zu diesem Erfolg und überreichte ihr das Zertifikat. Sabine Ripper sieht sich durch die berufsbegleitende Weiterbildung für die tägliche Beratung der pflegebedürftigen AOK-Versicherten gut gerüstet. Auf...

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AOK - Qigong am Vormittag

Friedrich Adelmann
Friedrich Adelmann | Lauf | am 28.12.2018

Lauf an der Pegnitz: AOK | Qigong ist die ideale Möglichkeit, sich zu erholen und das eigene Wohlbefinden zu steigern. Unter Anleitung lernen Sie Schritt für Schritt verschiedene Qigong-Übungen, die Ihnen helfen, sich zu entspannen. Die langsame Durchführung der Übungen mobilisiert die Wirbelsäule und lockert die Muskulatur. Nutzen Sie diesen Kurs, um mal wieder runterzufahren. Der Kurs beginnt am Dienstag, 29. Januar 2019 um 9.30 Uhr und dauert 8...

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Kochen mit der AOK "Valentines Dinner"

Friedrich Adelmann
Friedrich Adelmann | Lauf | am 28.12.2018

Lauf an der Pegnitz: AOK | Nach dem Motto "Liebe geht durch den Magen" kreieren Sie ein leckeres und gesundes Menü für die schönen Stunden zu zweit. Freuen Sie sich auf einen spannenden Abend und überraschen Sie Ihr Herzblatt. Das Kochevent findet am Montag, 28. Januar 2019 von 18.00 - 21.00 Uhr statt. Die Kursgebühr beträgt 30 Euro, AOK-Versicherte nehmen kostenfrei teil. Die Materialkosten werden nach Verbrauch abgerechnet. Bei Interesse melden Sie...

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AOK - Progressive Muskelentspannung in Lauf

Friedrich Adelmann
Friedrich Adelmann | Lauf | am 28.12.2018

Lauf an der Pegnitz: Relax & More | Progressive Muskelentspannung ist eine leicht zu erlernende und effektive Methode, die Sie dabei unterstützt, zur Ruhe zu kommen. Durch gezieltes wechselseitiges Anspannen und Entspannen verschiedener Muskelgruppen verbessern Sie Ihre Körperwahrnehmung und wirken aktiv Spannungszuständen entgegen. Die Übungen können einfach in den Alltag eingebaut werden. Der Kurs beginnt am Dienstag, 22. Januar 2019 um 18.00 Uhr und dauert...

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AOK Kurs in Altdorf: Beckenbodenschule

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Friedrich Adelmann | Altdorf | am 28.12.2018

Altdorf bei Nürnberg: YOGA Zentrum | In diesem Kurs lernen Sie das Zusammenspiel von aufrechter Haltung, Atemverhalten und Beckenbodenbelastung in Theorie und Praxis kennen. Sie verbessern Ihre Wahrnehmungsfähigkeit, Kraft, Koordination und Ausdauer mit dem Ziel, vorzeitiger Erschlaffung vorzubeugen oder erste Beschwerden zu lindern. Neben Haltefunktion von Blase und Darm sind diese Muskeln auch für die Balance und Statik Ihres Körpers im Alltag und beim Sport...

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AOK Kurs Progressive Muskelentspannung in Altdorf

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Friedrich Adelmann | Altdorf | am 28.12.2018

Altdorf bei Nürnberg: Sonderpädagogisches Förderzentrum | Progressive Muskelentspannung ist eine leicht zu erlernende und effektive Methode, die Sie dabei unterstützt, zur Ruhe zu kommen. Durch gezieltes wechselseitiges Anspannen und Entspannen verschiedener Muskelgruppen verbessern Sie Ihre Körperwahrnehmung und wirken aktiv Spannungszuständen entgegen. Die Übungen können einfach in den Alltag eingebaut werden. Der Kurs beginnt am Dienstag, 22. Januar 2019 um 18.45 Uhr und dauert...

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AOK Rückenschule in Altdorf am Vormittag

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Friedrich Adelmann | Altdorf | am 28.12.2018

Altdorf bei Nürnberg: Sportzentrum OpenAir | Der Kurs vermittelt den Teilnehmern Informationen, die dabei helfen sollen, Rückenbeschwerden vorzubeugen und seinen Alltag und Berufs gesundheitsbewusster zu gestalten. Neben Verhaltensmodulen (Sitzen, Heben, Tragen, Bücken, Stehen, bei Stress etc.) erlernt man vielfältige Übungen zur körperlichen Kräftigung, Mobilisation und Dehnung. Außerdem lernen die Teilnehmer unterschiedliche Entspannungsformen kennen, die mühelos in...

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AOK - Rückenschule in Altdorf

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Friedrich Adelmann | Altdorf | am 28.12.2018

Altdorf bei Nürnberg: Sportzentrum OpenAir | Der Kurs vermittelt den Teilnehmern Informationen, die dabei helfen sollen, Rückenbeschwerden vorzubeugen und seinen Alltag und Berufs gesundheitsbewusster zu gestalten. Neben Verhaltensmodulen (Sitzen, Heben, Tragen, Bücken, Stehen, bei Stress etc.) erlernt man vielfältige Übungen zur körperlichen Kräftigung, Mobilisation und Dehnung. Außerdem lernen die Teilnehmer unterschiedliche Entspannungsformen kennen, die mühelos in...

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AOK Kurs Aqua-Fit in Hersbruck

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Friedrich Adelmann | Hersbruck | am 28.12.2018

Hersbruck: Fackelmann Therme | Wasser ist ideal, um Muskulatur aufzubauen. Die Auftriebskraft entlastet die Gelenke und der Wasserwiderstand ermöglicht gut dosierte, dynamische Übungen. Wie schön, dass Wasser auf uns Menschen auch noch sehr entspannend wirkt. Training und Spaß lassen sich also wunderbar miteinander verbinden. Genießen Sie`s!. Der Kurs beginnt am Freitag, 11. Januar 2019 um 16.00 Uhr und dauert 8 Wochen a 45 Minuten. Der Kurspreis beträgt...