Bewegung

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AOK Rückenfit in Lauf am Montagvormittag

Friedrich Adelmann
Friedrich Adelmann | Lauf | am 22.01.2019

Lauf an der Pegnitz: AOK | Unser Rücken mit seinen Muskeln und Bändern wird im Alltag in der Regel viel zu wenig gefordert. Dabei ist eine kräftige sowie dehnfähige Muskulatur der beste Schutz gegen Rückenschmerzen. In diesem Kurs lernen Sie, wie Sie Ihre Wirbelsäule mit ausgewählten Dehnungs- und Kräftigungsübungen mobilisieren, aber auch stabilisieren. Die Übungen können auch gut zu Hause weitergeführt werden. Der Kurs beginnt am Montag,  4. Februar...

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AOK Kurs Rückenfit am Donnerstagvormittag

Friedrich Adelmann
Friedrich Adelmann | Lauf | am 22.01.2019

Lauf an der Pegnitz: Ärzte Campus | Unser Rücken mit seinen Muskeln und Bändern wird im Alltag in der Regel viel zu wenig gefordert. Dabei ist eine kräftige sowie dehnfähige Muskulatur der beste Schutz gegen Rückenschmerzen. In diesem Kurs lernen Sie, wie Sie Ihre Wirbelsäule mit ausgewählten Dehnungs- und Kräftigungsübungen mobilisieren, aber auch stabilisieren. Die Übungen können auch gut zu Hause weitergeführt werden. Der Kurs beginnt am Donnerstag 14....

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AOK Rückenfit am Dienstagabend

Friedrich Adelmann
Friedrich Adelmann | Lauf | am 22.01.2019

Lauf an der Pegnitz: AOK | Unser Rücken mit seinen Muskeln und Bändern wird im Alltag in der Regel viel zu wenig gefordert. Dabei ist eine kräftige sowie dehnfähige Muskulatur der beste Schutz gegen Rückenschmerzen. In diesem Kurs lernen Sie, wie Sie Ihre Wirbelsäule mit ausgewählten Dehnungs- und Kräftigungsübungen mobilisieren, aber auch stabilisieren. Die Übungen können auch gut zu Hause weitergeführt werden. Der Kurs beginnt am Dienstag, 5....

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AOK Kurs - Funktionelles Stabilisationstraining - Fit in den Tag

Friedrich Adelmann
Friedrich Adelmann | Lauf | am 22.01.2019

Lauf an der Pegnitz: AOK | Ein leistungsfähiges muskuläres Korsett ist der Grundstein für die Rückengesundheit. Eine entscheidende Rolle spielen dabei die Stabilisationsmuskulatur und das Gleichgewicht. In diesem Kurs werden diese beiden Elemente optimal miteinander kombiniert. Beim Training kommen unstabile Unterlagen wie Wackelbrett und Ballkissen zum Einsatz. Das steigert den Trainingseffekt und macht Spaß. Verschiedene Dehntechniken zum Abschluss...

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AOK Functionaltraining in Hersbruck

Friedrich Adelmann
Friedrich Adelmann | Hersbruck | am 22.01.2019

Hersbruck: Peters Scheune | Funktionelles Training ist die perfekte Methode, um richtig fit zu werden. Verschiedenste Übungen mit dem eigenen Körpergewicht oder Hilfsmitteln wie Bändern, Hanteln oder Stangen und in entsprechender persönlicher Intensität durchgeführt summieren sich zu einem höchst effektiven Kraft- und Ausdauertraining. Abgerundet wird das Workout von einer aktiven Erholungsphase. Funktionelles Training: für alle, die fitter, kräftiger,...

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Leben im Rhythmus der Natur - Winterzeit

Doris Bohle
Doris Bohle | Schwabach | am 05.01.2019

Schwabach: AWO-Begegnunsstätte | So kommen Sie durch die dunkle Jahreszeit - ein Abend mit Heike Sebald Das internationale Frauencafé Schwabach lädt zu einem Abend ein, der Anregungen gibt, gut durch den Winter zu kommen. Der Winter, die lichtarme, kalte und kahle Jahreszeit, kostet uns viel Energie. Er ist eine Herausforderung für unser Immunsystem. Wie gut sind da wohltuende kneippsche Anwendungen, speziell für die Winterzeit. Aber auch stärkende...

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AOK Kurs in Altdorf: Beckenbodenschule

Friedrich Adelmann
Friedrich Adelmann | Altdorf | am 28.12.2018

Altdorf bei Nürnberg: YOGA Zentrum | In diesem Kurs lernen Sie das Zusammenspiel von aufrechter Haltung, Atemverhalten und Beckenbodenbelastung in Theorie und Praxis kennen. Sie verbessern Ihre Wahrnehmungsfähigkeit, Kraft, Koordination und Ausdauer mit dem Ziel, vorzeitiger Erschlaffung vorzubeugen oder erste Beschwerden zu lindern. Neben Haltefunktion von Blase und Darm sind diese Muskeln auch für die Balance und Statik Ihres Körpers im Alltag und beim Sport...

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AOK Rückenschule in Altdorf am Vormittag

Friedrich Adelmann
Friedrich Adelmann | Altdorf | am 28.12.2018

Altdorf bei Nürnberg: Sportzentrum OpenAir | Der Kurs vermittelt den Teilnehmern Informationen, die dabei helfen sollen, Rückenbeschwerden vorzubeugen und seinen Alltag und Berufs gesundheitsbewusster zu gestalten. Neben Verhaltensmodulen (Sitzen, Heben, Tragen, Bücken, Stehen, bei Stress etc.) erlernt man vielfältige Übungen zur körperlichen Kräftigung, Mobilisation und Dehnung. Außerdem lernen die Teilnehmer unterschiedliche Entspannungsformen kennen, die mühelos in...

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AOK - Rückenschule in Altdorf

Friedrich Adelmann
Friedrich Adelmann | Altdorf | am 28.12.2018

Altdorf bei Nürnberg: Sportzentrum OpenAir | Der Kurs vermittelt den Teilnehmern Informationen, die dabei helfen sollen, Rückenbeschwerden vorzubeugen und seinen Alltag und Berufs gesundheitsbewusster zu gestalten. Neben Verhaltensmodulen (Sitzen, Heben, Tragen, Bücken, Stehen, bei Stress etc.) erlernt man vielfältige Übungen zur körperlichen Kräftigung, Mobilisation und Dehnung. Außerdem lernen die Teilnehmer unterschiedliche Entspannungsformen kennen, die mühelos in...

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AOK Kurs Aqua-Fit in Hersbruck

Friedrich Adelmann
Friedrich Adelmann | Hersbruck | am 28.12.2018

Hersbruck: Fackelmann Therme | Wasser ist ideal, um Muskulatur aufzubauen. Die Auftriebskraft entlastet die Gelenke und der Wasserwiderstand ermöglicht gut dosierte, dynamische Übungen. Wie schön, dass Wasser auf uns Menschen auch noch sehr entspannend wirkt. Training und Spaß lassen sich also wunderbar miteinander verbinden. Genießen Sie`s!. Der Kurs beginnt am Freitag, 11. Januar 2019 um 16.00 Uhr und dauert 8 Wochen a 45 Minuten. Der Kurspreis beträgt...

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AOK Kurs Reaktiv Faszientraining in Hersbruck

Friedrich Adelmann
Friedrich Adelmann | Hersbruck | am 28.12.2018

Hersbruck: AOK | Dieser Kurs vereint zwei erprobte und effektive Trainingsprogramme. Im Kräftigungsteil kommen mit Granulat gefüllte Schwunghanteln zum Einsatz. Damit stabilisieren Sie vor allem die Wirbelsäule und straffen das Bindegewebe. Das Faszientraining löst Verklebungen der anatomischen Zuglinien und sorgt damit für eine dauerhafte Entspannung der Muskulatur. Der Kurs beginnt am Montag, 4. Februar 2019 um 19.00 Uhr und dauert 8...

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AOK - Rückenfit in Hersbruck

Friedrich Adelmann
Friedrich Adelmann | Hersbruck | am 28.12.2018

Hersbruck: Peters Scheune | Unser Rücken mit seinen Muskeln und Bändern wird im Alltag in der Regel viel zu wenig gefordert. Dabei ist eine kräftige sowie dehnfähige Muskulatur der beste Schutz gegen Rückenschmerzen. In diesem Kurs lernen Sie, wie Sie Ihre Wirbelsäule mit ausgewählten Dehnungs- und Kräftigungsübungen mobilisieren, aber auch stabilisieren. Die Übungen können auch gut zu Hause weitergeführt werden. Der Kurs beginnt am Donnerstag 24....

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AOK-Gesundheitsprogramm Frühjahr/Sommer 2019

Wer für seine Gesundheit aktiv werden will, findet im aktuellen Gesundheitsprogramm der AOK jede Menge Möglichkeiten. Es stehen wieder vielfältige Kurse aus den Bereichen Bewegung, Entspannung und Ernährung zur Auswahl. Das Gesundheitsprogramm liegt in den AOK-Geschäftsstellen zur Abholung bereit. „Online“ sind die Informationen unter www.aok-gesundheitskurse.de zu finden. Bei Interesse reservieren Sie Ihren Platz...

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Tipps für ein straffes Bindegewebe

Redaktion MarktSpiegel
Redaktion MarktSpiegel | Nürnberg | am 13.09.2018

(akz-o/mue) - Auch jüngere Frauen können Probleme mit Cellulite haben. Ein Wundermittel dagegen gibt es nicht. Der beste Effekt ergibt sich wahrscheinlich durch eine Kombination aus Training, Ernährung, äußeren Anwendungen und speziellen Arzneimitteln. Schutz und Stabilität Das Bindegewebe ist im ganzen Körper präsent. Es bietet Schutz und Stabilität, zugleich ist es elastisch und zugfest. Zwischen den Zellen füllt...

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Entspannt durch die Wechseljahre

Redaktion MarktSpiegel
Redaktion MarktSpiegel | Nürnberg | am 13.09.2018

(akz-o/mue) - Die Wechseljahre einer Frau sind keinesfalls eine Krankheit – auch wenn sich die damit verbundenen Beschwerden für die Betroffenen manchmal genauso anfühlen. Hitzewallungen zu den ungünstigsten Gelegenheiten, Schlafstörungen, die die Nacht zum Tag machen, aber auch Stimmungsschwankungen, innere Unruhe und Reizbarkeit sind die klassischen Symptome, die vielen Frauen schwer zu schaffen machen. Etwa jede zehnte...

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AOK-Familienstudie: Mehr Bewegung in den Alltag bringen

Familien in Bayern bewegen sich zu wenig – so lautet ein wesentliches Ergebnis der AOK-Familienstudie 2018. Danach bewegen sich 40 Prozent der befragten Eltern zwar täglich mit ihren Kindern, doch für jede dritte Familie spielt körperliche Aktivität in der Freizeit kaum eine Rolle. Ein Grund könnte der zeitliche Stress von Eltern sein, den 39 Prozent der Befragten als größten Belastungsfaktor ansehen. Nahezu identische...

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Gesund durch den Schulalltag

Anna Schabesberger
Anna Schabesberger | Nürnberg | am 09.09.2018

AOK gibt Tipps zum Schulbeginn Endlich zur Schule! Viele Abc-Schützen sind mächtig stolz auf Schulranzen, Schultüte und Co. – immerhin sind das sichtbare Zeichen, dass sie „schon groß“ sind. Die AOK in Nürnberg gibt Tipps, die dazu beitragen, dass Kinder gesund durch den Schulalltag kommen. Ob selbstgebastelt oder gekauft: „Zum Schulanfang gehört eine Schultüte unbedingt dazu, denn für viele Kinder ist sie ein Höhepunkt...

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Tanzen macht Spaß - Neuer Kursanfang Fortsetzung (51413)

Daniela Zibi
Daniela Zibi | Wendelstein | am 01.09.2018

Wendelstein: Jegelscheune | Mit Spaß und Freude an der Bewegung tanzen wir alle Tänze, auf die wir Lust haben (moderne Tänze, feurige lateinamerikanische Tänze, u.v.m.). Nebenbei trainieren wir unsere Ausdauer, Beweglichkeit, Gleichgewicht und stärken unsere Knochen. Kein Paartanz. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Sportschuhe, Getränk Kosten 54,00 € Zeitraum Di. 04.12.2018 - Di. 26.02.2019, 19:30 - 20:30 Uhr     11...

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Tanzen macht Spaß - Neuer Kursanfang (51409)

Daniela Zibi
Daniela Zibi | Wendelstein | am 01.09.2018

Wendelstein: Jegelscheune | Mit Spaß und Freude an der Bewegung tanzen wir alle Tänze, auf die wir Lust haben (moderne Tänze, feurige lateinamerikanische Tänze, u.v.m.). Nebenbei trainieren wir unsere Ausdauer, Beweglichkeit, Gleichgewicht und stärken unsere Knochen. Kein Paartanz. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Sportschuhe, Getränk Kosten 39,00 € Zeitraum Di. 25.09.2018 - Di. 27.11.2018, 19:30 - 20:30 Uhr      8...

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Lachyoga eine lustige Entspannung (40499)

Daniela Zibi
Daniela Zibi | Wendelstein | am 31.08.2018

Wendelstein: Jegelscheune | Möchten Sie lachend Ihr Herz, Ihren Kreislauf und Ihre Lunge stärken? Spielerisch schlechte Laune vertreiben und Depressionen vorbeugen? Zusätzlich wirkt lachen entspannend, fördert Teamwork und die Kreativität. Probieren Sie es mal aus. Freuen Sie sich auf die Harley Davidson Übung, das Karatelachen, das Cowboylachen, auf einen Lachcocktail und viele andere lustige Übungen. Tipp: Dieser Abend ist ein außergewöhnliches...

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Lachyoga eine lustige Entspannung (40498)

Daniela Zibi
Daniela Zibi | Roth | am 31.08.2018

Wendelstein: Jegelscheune | Möchten Sie lachend Ihr Herz, Ihren Kreislauf und Ihre Lunge stärken? Spielerisch schlechte Laune vertreiben und Depressionen vorbeugen? Zusätzlich wirkt lachen entspannend, fördert Teamwork und die Kreativität. Probieren Sie es mal aus. Freuen Sie sich auf die Harley Davidson Übung, das Karatelachen, das Cowboylachen, auf einen Lachcocktail und viele andere lustige Übungen. Tipp: Dieser Abend ist ein außergewöhnliches...

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Lachyoga zum Jahresanfang mit Schwung und Freude in das neue Jahr (40497)

Daniela Zibi
Daniela Zibi | Landkreis Roth | am 31.08.2018

Röttenbach: Deutschordenshaus | Möchten Sie lachend Ihr Herz, Ihren Kreislauf und Ihre Lunge stärken? Spielerisch schlechte Laune vertreiben und Depressionen vorbeugen? Zusätzlich wirkt Lachen entspannend, fördert Teamwork und die Kreativität. Probieren Sie es mal aus. Freuen Sie sich auf die Harley Davidson Übung, das Karatelachen, das Cowboylachen, auf einen Lachcocktail und viele andere lustige Übungen. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung,...

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Lachyoga - eine lustige Entspannung (40492)

Daniela Zibi
Daniela Zibi | Roth | am 31.08.2018

Hilpoltstein: Residenz Hilpoltstein | Möchten Sie lachend Ihr Herz, Ihren Kreislauf und Ihre Lunge stärken? Spielerisch schlechte Laune vertreiben und Depressionen vorbeugen? Zusätzlich wirkt lachen entspannend, fördert Teamwork und die Kreativität. Probieren Sie es mal aus. Freuen Sie sich auf die Harley Davidson Übung, das Karatelachen, das Cowboylachen, auf einen Lachcocktail und viele andere lustige Übungen. Tipp: Dieser Abend ist ein außergewöhnliches...

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Lachyoga (40491)

Daniela Zibi
Daniela Zibi | Landkreis Roth | am 31.08.2018

Heideck: Rathaus Bürgersaal | Möchten Sie lachend Ihr Herz, Ihren Kreislauf und Ihre Lunge stärken, spielerisch schlechte Laune vertreiben und Depressionen vorbeugen? Zusätzlich wirkt lachen entspannend, fördert Teamwork und die Kreativität. Probieren Sie es mal aus. Freuen Sie sich auf die Harley Davidson Übung, das Karatelachen, das Cowboylachen, auf einen Lachcocktail und viele andere lustige Übungen. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung,...

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Lachyoga (40490)

Daniela Zibi
Daniela Zibi | Landkreis Roth | am 31.08.2018

Heideck: Rathaus Bürgersaal | Möchten Sie lachend Ihr Herz, Ihren Kreislauf und Ihre Lunge stärken, spielerisch schlechte Laune vertreiben und Depressionen vorbeugen? Zusätzlich wirkt lachen entspannend, fördert Teamwork und die Kreativität. Probieren Sie es mal aus. Freuen Sie sich auf die Harley Davidson Übung, das Karatelachen, das Cowboylachen, auf einen Lachcocktail und viele andere lustige Übungen. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung,...