AOK Erlangen

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Progressive Entspannung

Christine Otto
Christine Otto | Höchstadt | am 12.10.2017

Höchstadt: Praxis für Lerntherapie | Lästige Kopfschmerzen, verspannte Muskeln im Nacken oder Rücken sind häufig genannte Stresssymptome. Im Kurs lernen Sie, einzelne Muskelgruppen bewusst anzuspannen und zu entspannen. Es gibt viele Gelegenheiten wie in Pausen oder vor dem Einschlafen, bei denen Sie diese Übungen durchführen können. Dadurch werden Verspannungen schnell gelöst und SIe fühlen sich wieder locker und gelasen Praxis für...

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Progressive Entspannung

Christine Otto
Christine Otto | Höchstadt | am 12.10.2017

Höchstadt: Praxis für Lerntherapie | Lästige Kopfschmerzen, verspannte Muskeln im Nacken oder Rücken sind häufig genannte Stresssymptome. Im Kurs lernen Sie, einzelne Muskelgruppen bewusst anzuspannen und zu entspannen. Es gibt viele Gelegenheiten wie in Pausen oder vor dem Einschlafen, bei denen Sie diese Übungen durchführen können. Dadurch werden Verspannungen schnell gelöst und SIe fühlen sich wieder locker und gelasen Praxis für Lerntherapie Meisenstraße...

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Erste Hilfe bei Babys und Kleinkindern

Christine Otto
Christine Otto | Erlangen | am 09.10.2017

Erlangen: AOK Erlangen | Säuglinge und Kinder sind keine "kleinen Erwachsenen". Daher unterscheiden sich die Maßnahmen, die in einer Notsituation ergriffen werden sollen. Was ist zu tun, wenn mein Kind einen Fremdkörper verschluckt hat? Welche Sofortmaßnahmen sind die richtigen bei Verbrühungen/Verbrennungen, Fieberkrampf oder Insektenstich? Auch medizinische Laien können schnell und vor allem kompetent Erste Hilfe leisten. Wie, wird mit den...

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Progressive Entpannung

Christine Otto
Christine Otto | Höchstadt | am 10.03.2017

Höchstadt: Praxis für Lerntherapie | Lästige Kopfschmerzen, verspannte Muskeln im Nacken oder Rücken sind häufig genannte Stresssymptome. Im Kurs lernen Sie, einzelne Muskelgruppen bewusst anzuspannen und zu entspannen. Es gibt viele Gelegenheiten wie in Pausen oder vor dem Einschlafen, bei denen Sie diese Übungen durchführen können. Dadurch werden Verspannungen schnell gelöst und SIe fühlen sich wieder locker und gelasen Praxis für...

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Qigong

Christine Otto
Christine Otto | Erlangen | am 10.03.2017

Erlangen: AOK Erlangen | Qigong kombiniert de Atem mit ruhigen und Fließeden Bewegungen im Sitzen, Stehen, und Gehen. Qigong bietet die Möglichkeit zur persönlichen Entfaltung, um geistige/seelische und körperliche Aspekte des menschlichen Lebens in Einklang zu bringen. Genießen sie die wohltuende Entspannung! AOK in Erlangen Schuhstraße 36 91052 Erlangen 10 Termine Barbara Metzger Dienstag, 25.04.2017 10:00-11:30 Uhr 50191383

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Progressive Entspannung für Kinder

Christine Otto
Christine Otto | Höchstadt | am 10.03.2017

Höchstadt: Praxis für Lerntherapie | Lernstress, voller Stundenplan. Schon Kinder können lernen, damit besser umzugehen und so ihre Alltagsaufgaben gut zu bewältigen. In diesem Kurs üben sie spielerisch, sich körperlich und seelisch zu entspannen. In der Gruppe macht es noch mehr Spaß, die Muskeln abwechselnd anzuspannen und loszulassen oder eine Fantasiereise zu machen. Praxis für Lerntherapie Meisenstraße 1 91315 Höchstadt 8Termine Jaroslava...

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Vegane Küche

Christine Otto
Christine Otto | Erlangen | am 10.03.2017

Erlangen: AOK Erlangen | Vegane Ernährung ist in aller Münde und das hat viele Gründe. Sei es aus ethischen Gründen oder aus gesundheitlicher Sicht, denn eine Reduktion der tierischen Fette wirkt sich unter anderem auch positiv auf die Blutwerte aus. Aber was kommt auf den Tisch, wenn Fleisch, Fisch, Eier und Milchprodukte wegfallen? Und kann das schmecken? Wir werden an diesem Abend einige Alternativen kennenlernen und beim gemeinsamen Kochen und...

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Dem richtigen Fett auf der Spur (Praxis)

Christine Otto
Christine Otto | Erlangen | am 10.03.2017

Erlangen: AOK Erlangen | Fette und Öle sind wichtig für den Geschmack unserer Speisen. Gleichzeitig bringt kein anderer Nährstoff so viele Kalorien mit auf den Teller. Mit ein paar Tricks lassen sich schmackhafte und fettarme Gerichte zaubern. Im Seminar erfahren Sie, wofür es sich lohnt, weniger, aber hochwertiges Fett zu verwenden und auf versteckte Fette zu achten. Im Praxisteil erleben Sie, worauf es beim fettbewussten Zubereiten ankommt, damit...

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Nordic Walking

Christine Otto
Christine Otto | Erlangen | am 10.03.2017

Erlangen: Parkplatz Walderlebniszentrum | Die beste Erfindung der Finnen seit der Sauna – das Nordic Walking. Es handelt sich dabei um ein äußerst wirkungsvolles Ganzkörpertraining mit speziellen Stöcken. Nordic Walking ähnelt dem Skilanglauf. Zahlreiche positive Effekte machen diese Sportart so effizient: Blutdruck senken, Cholesterin- Werte verbessern, Muskulatur kräftigen, das Herz-Kreislauf-System trainieren und überdurchschnittlich viele Kalorien verbrennen –...

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AOK Reaktiv Walking

Christine Otto
Christine Otto | Altdorf | am 10.03.2017

Altdorf bei Nürnberg: Parkplatz an der Riedener Straße | Das AOK Reaktiv Walking ist eine neue Form des Ausdauertrainings. Spezielle, mit Granulat gefüllte Handgeräte erzeugen durch einen bewusst gesetzten Stopp am Ende jeder Armbewegung einen Impuls. Je intensiver die Bewegung, umso stärker der Impuls. Im Vergleich zum klassischen Walking erhöht sich der Trainingseffekt. Individuell dosierbar, ist das AOK Reaktiv Walking ein optimales Herz-Kreislauf-Training für jedes...

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Sanftes Rückentraining

Christine Otto
Christine Otto | Herzogenaurach | am 10.03.2017

Herzogenaurach: Therapiezentrum Aurachpark | Rückenschmerzen – auch für sie nichts Unbekanntes? Hier setzt unser „AOK – Rückenschule“ gezielt an. Oberstes Ziel ist es, die Ursachen für Rückenschmerzen zu erkennen und diese weitgehend zu reduzieren. Abgerundet wird das Programmdurch praktisches Training des richtigen Alltagsverhaltens. Therapiezentrum Aurachpark Würzburger Straße 15B 91074 Herzogenaurach 10 Termine Mittwoch, 05.04.2017 18:00 - 19:00...

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Noch Plätze frei im Seminar - Dem richtigen Fett auf der Spur (Praxis)

Christine Otto
Christine Otto | Erlangen | am 04.11.2016

Erlangen: AOK Erlangen | Fette und Öle sind wichtig für den Geschmack unserer Speisen. Gleichzeitig bringt kein anderer Nährstoff so viele Kalorien mit auf den Teller. Mit ein paar Tricks lassen sich schmackhafte und fettarme Gerichte zaubern. Im Seminar erfahren Sie, wofür es sich lohnt, weniger, aber hochwertiges Fett zu verwenden und auf versteckte Fette zu achten. im Praxisteil erleben Sie, worauf es beim fettbewussten Zubereiten ankommt, damit...

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AOK Kurs Beckenbodentraining

Christine Otto
Christine Otto | Erlangen | am 17.08.2016

Erlangen: AOK Erlangen | In diesem Kurs vertiefen Sie Ihre erlernten Übungen, verbessern wieder Ihre Wahrnehmungsfähigkeit sowie Ihren Beckenbodentrainingszustand. Für die Teilnahme an diesem Kursangebot ist es Voraussetzung, dass Sie die Beckenbodenschule besucht haben. Der nächste Kurs beginnt am Montag, 10. Oktober 2016 um 11:30 Uhr und dauert 10 Wochen a 60 Minuten. Die Kursgebühr beträgt 75,00 Euro, AOK-Versicherte nehmen kostenfrei...

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AOK Tai-Chi Kurse in Erlangen

Christine Otto
Christine Otto | Erlangen | am 17.08.2016

Erlangen: AOK Erlangen | Millionen Menschen auf der ganzen Welt praktizieren Tai-Chi. Das Hauptprinzip des Tai-Chi ist die Weichheit. Lockere, fließende Bewegungen werden mit einem Minimum an Kraft ausgeführt. Die Figuren in langsamer, achtsamer Bewegung aktivieren Organe und Muskelkraft und führen so zu Gelassenheit und einer entspannten Haltung. Der Kurs richtet sich an Interessenten, die keine oder geringe Vorkenntnisse haben. Der nächsten Kurse...

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AOK Kurs - Autogenes Training

Christine Otto
Christine Otto | Erlangen | am 17.08.2016

Erlangen: AOK Erlangen | Hier lernen Sie die Formeln des autogenen Trainings nach Prof. Dr. J.H. Schultz. Regelmäßig geübt, lässt sich so der Organismus von Anspannung auf Entspannung umstellen. Wer das autogene Training anwendet, ist dem Alltag besser gewachsen, lebt gesünder und hat wieder mehr Freude am Leben. Der nächste Kurs beginnt am Dienstag, 20. September 2016 (19:45 bis 21.15 Uhr) und dauert 8 Wochen. Die Kursgebühr beträgt 90 Euro,...

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AOK Kurs - Mit Stress besser umgehen

Christine Otto
Christine Otto | Erlangen | am 17.08.2016

Erlangen: AOK Erlangen | Stress gefährdet nicht nur das Wohlbefinden, sondern kann auf Dauer auch Einfluss auf die körperliche Gesundheit haben. Im Kurs werden Sie von Experten angeleitet, Ihren bisherigen Umgang mit Stress zu beleuchten und zu verbessern. Übungen für den Alltag können kleine Inseln der Ruhe sein. Damit Sie wieder Zeit haben, auch die schönen Seiten des Lebens zu genießen! Bitte bringen Sie Schreibunterlage, Block, Stift und eine...

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AOK Kurse Qigong in der AOK Erlangen

Christine Otto
Christine Otto | Erlangen | am 17.08.2016

Erlangen: AOK Erlangen | Qigong kombiniert den Atem mit ruhigen und fließenden Bewegungen im Sitzen, Stehen und Gehen. Qigong bietet die Möglichkeit zur persönlichen Entfaltung, um geistige, seelische und körperliche Aspekte des menschlichen Lebens in Einklang zu bringen. Genießen Sie die wohltuende Entspannung! Die Kurse beginnen am Dienstag, 27. September 2016 um 08:45 Uhr - 09:45 Uhr Dauer 10 Wochen - die Kursgebühr beträgt 75,00 Euro,...

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Progressive Entspannung in Höchstadt

Christine Otto
Christine Otto | Höchstadt | am 17.08.2016

Höchstadt: Praxis für Lerntherapie und Psychotherapie | Lästige Kopfschmerzen, verspannte Muskeln im Nacken oder Rücken sind häufig genannte Stresssymptome. Im Kurs lernen Sie, einzelne Muskelgruppen bewusst anzuspannen und zu entspannen. Es gibt viele Gelegenheiten wie in Pausen oder vor dem Einschlafen, bei denen Sie diese Übungen durchführen können. Dadurch werden Verspannungen schnell gelöst und Sie fühlen sich wieder locker und gelassen. Die Kurse beginnen am Donnerstag,...

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Rückentraining - Wirbelsäulengymnastik

Christine Otto
Christine Otto | Erlangen | am 17.08.2016

Erlangen: Katholische Pfarrgemeinde Zu den heiligen Aposteln | In unserem Alltag hat der Rücken mit seinen Muskeln und Bändern viel zu wenig zu tun. Eine kräftige und dehnfähige Muskulatur ist der beste Schutz gegen Rückenschmerzen. Mobilisieren und stabilisieren Sie Ihre Wirbelsäule. Wir zeigen Ihnen ausgewählte Dehnungs- und Kräftigungsübungen - auch für zu Hause. Der Kurs beginnt am Montag, 12.September 2016 und dauert 10 Wochen a 60 Minuten. Die Kursgebühr beträgt 75 Euro,...

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Höherer Leistungsdruck: AOK Bayern startet neue Präventionskampagne

Christine Otto
Christine Otto | Erlangen | am 08.07.2016

Erlangen: AOK Erlangen | Konzentrationsprobleme vor der nächsten Prüfung oder Stress im neuen Job – der Leistungsdruck für Studierende, Berufsanfänger und junge Familien wächst. Die AOK Bayern startet daher eine neue Präventionskampagne, die sich gezielt an die Bedürfnisse der unter 30-Jährigen richtet. Unter dem Motto „Sei dein Held“ gibt es im Internet unter www.aok.de/bayern/seideinheld nützliche Tipps zu den Themen Stress, Bewegung, Ernährung und...

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Alarm im Darm - Fruktose und Sorbit Seminar: Wenn der Transport streikt

Christine Otto
Christine Otto | Erlangen | am 09.06.2016

Erlangen: AOK Erlangen | Fruchtzucker und Sorbit sind in Obst und Gemüse enthalten - im Normalfall völlig unproblematisch. Aus unterschiedlichen Gründen schafft es der Körper nicht mehr, damit umzugehen. Blähungen, Durchfall, Völlegefühl sind die Folge. Hinzu kommt, dass Fruchtzucker und Sorbit auch von der Lebensmittelindustrie eingesetzt werden. In dem Seminar erhalten Sie wertvolle Tipps und Informationen, wie der Körper wieder lernen kann, mit...

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Alarm im Darm Seminar: Ein Enzym streikt

Christine Otto
Christine Otto | Erlangen | am 09.06.2016

Erlangen: AOK Erlangen | Milchzucker, auch Laktose genannt, ist in Milchprodukten enthalten. Aber auch in vielen anderen Produkten, denen man es auf den ersten Blick nicht ansieht. Kann der Körper nicht mehr genügend von dem Enzym Laktase produzieren, macht der Milchzucker Beschwerden wie Blähungen, Durchfall, Völlegefühl. In dem Seminar erhalten Sie wertvolle Tipps und Informationen zur Laktoseunverträglichkeit. Ort: AOK Erlangen ...

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Alarm im Darm - Reizdarm Seminar: Wenn es im Bauch rumort

Christine Otto
Christine Otto | Erlangen | am 09.06.2016

Erlangen: AOK Erlangen | Viele Menschen haben Verdauungsprobleme wie Bauchschmerzen, Blähungen, Durchfall oder Verstopfung, deren Ursachen unbekannt sind. Manchmal spricht der Arzt dann vom sogenannten Reizdarmsyndrom. Das Seminar gibt Ihnen Überblick über Zusammenhänge der Verdauung. Sie erhalten wertvolle Tipps, wie Sie die Beschwerden lindern können, ohne auf den Genuss verzichten zu müssen. Ort: AOK Erlangen Schuhstraße 36 ...

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Seminar - Essen und trinken bei Krebs

Christine Otto
Christine Otto | Erlangen | am 09.06.2016

Erlangen: AOK Erlangen | Nach einer solchen Diagnose tauchen so viele Fragen auf: Was kann ich mit dem Essen Gutes für mich tun? Was ist von Krebsdiäten zu halten? Nimmt man zwangsläufig ab und ist das nicht eine gute Gelegenheit, um Übergewicht zu reduzieren? Das Seminar vermittelt dazu den aktuellen Stand der Wissenschaft und gibt Ihnen wichtige Informationen und mehr Sicherheit bei Ihren Entscheidungen. Ort: AOK Erlangen ...

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Erfolgreich und gesund abnehmen

Christine Otto
Christine Otto | Erlangen | am 31.03.2016

Erlangen: AOK Erlangen | Abwechslungsreich essen und bewegen statt Radikaldiäten Am Mittwoch startet die Fastenzeit und so mancher möchte das ein oder andere Pfund, das er sich in den vergangenen Wintermonaten zugelegt hat, wieder loswerden. Das natürlich möglichst schnell – allerdings bewirken schnelle Abnehmkuren eher das Gegenteil und man hat schnell mehr drauf als vorher. Dazu sind sie noch ungesund. Wer in der Fastenzeit beginnen möchte, das...