Alles zum Thema Schlaf

Beiträge zum Thema Schlaf

Ratgeber
So soll es sein: Nach einem erholsamen Schlaf gut gelaunt in den Morgen starten.

Endlich Ruhe in der Nacht

Region - (pm/vs) - Der Begriff Stress ist seit Jahren in aller Munde. Aber was ist Stress und wie läßt er sich bewältigen? Eine Schlüsselposition nimmt das sogenannte vegetative Nervensystem ein. Gerät es aus dem Gleichgewicht, entstehen Schlaf- und viele weitere Gesundheitsprobleme. Hier können hoch dosierte ätherische Öle der Klostermelisse sanft, aber effektiv die Balance des vegetativen Nervensystems und insbesondere den erholsamem Schlaf zurückbringen. Dauerstress, so weiß man heute,...

  • Nürnberg
  • 09.02.16
Ratgeber

Hilft Vitamin C gegen Erkältungen?

Winter-Mythen im Faktencheck In der Winterzeit haben Erkältungsviren Hochsaison. Kaum fallen die Temperaturen oder steigen all zu plötzlich wieder, kämpfen viele mit Husten, Schnupfen und Halsschmerzen. Rund um die Grippe- und Erkältungssaison ranken sich zahlreiche Mythen: Vitamin C als Schutz vor Erkältungen etwa ist einer der Klassiker. Viele Menschen schlucken deshalb im Winter allerhand Nahrungsergänzungsmittel. Aber hilft das wirklich? Die AOK in Mittelfranken macht den Fakten-Check...

  • Nürnberg
  • 29.01.16
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Susanne Papp, AOK-Sozialberaterin

Tipps für die Zeitumstellung: So bleibt die „innere Uhr“ im Takt

In der Nacht zum 29. März 2015 wird die Uhr von 2.00 auf 3.00 Uhr vorgestellt. Das bedeutet, die Nacht wird um eine Stunde verkürzt. Vielen Menschen fehlt diese Zeit und ihre „innere Uhr“ kommt aus dem Takt. Die Betroffenen schlafen schlecht, fühlen sich müde, schlapp oder unkonzentriert. Wie man sich gut auf die Umstellung vorbereitet, weiß Susanne Papp, AOK-Sozialberaterin: „In den ersten Tagen nach der Zeitumstellung sollte man etwas früher ins Bett gehen als gewohnt, um den Körper auf...

  • Nürnberg
  • 16.03.15
Ratgeber

Wie man sich bettet... – nur wer gut schläft, wacht erholt auf

Wir verbringen einen erheblichen Teil unseres Lebens im Schlaf. Und dieser Schlaf ist wichtig, um uns zu regenerieren und „die Akkus wieder aufzuladen“. Im Umkehrschluss bedeutet dies: Wer schlecht schläft, wacht am Morgen unausgeruht auf und ist weniger leistungsfähig. Eine wichtige Voraussetzung für einen gesunden und erholsamen Schlaf sind ein gutes Raumklima mit Temperaturen zwischen 16 und 18°C sowie das „passende“ Bett. Da wir uns im Lauf der Nacht – je nach „Schlaftyp“ – mehrfach von...

  • Nürnberg
  • 25.09.13