Sport als Ausgleich

Darum ist Fitness und Bewegung im Alltag so wichtig!

Nur die wenigsten Menschen in Deutschland gehen einem regelmäßigen Fitnessprogramm nach. Dabei ist Sport und Bewegung sehr wichtig, um nicht nur die körperliche Verfassung auf einem hohen Level zu halten, sondern auch auch die geistige Fitness zu fördern. Doch sieht die Realität leider etwas anders aus. Jeder dritte Erwachsene in Deutschland ist übergewichtig, so dass Bewegungsmangel im Alltag bei vielen zur Normalität gehört.

Oftmals fehlen die zeitlichen Freiräume für ein Sportprogramm, zudem kann der Stress in Job und Alltag für eine zusätzliche Herausforderung sorgen, wenn man sich mehr sportliche Betätigung wünscht. Allerdings sollte man gerade bei häufigem Zeitmangel auf ein Sportprogramm setzen, um sowohl die körperliche und mentale Fitness zu erhöhen, sondern auch Stress auf natürliche Weise abzubauen. Zeit für das Training findet sich immer, wenn man sich richtig organisiert und einen festen Plan für ein Trainingsprogramm verfolgt. So ist es gar nicht schwer, den inneren Schweinehund zu überwinden und mit dem Training anzufangen. Wir nennen Ihnen eine Reihe von guten Gründen, warum Sport und Fitness im Alltag jedes Menschen eine Rolle spielen sollte.

Sport ist gut für die Psyche

Es ist noch nicht einmal nötig, sich selbst sportlich zu betätigen, um vom Sport zu profitieren. Auch in der Zuschauerrolle gelingt es beim Sport abzuschalten und damit Stress gekonnt abzubauen. Viele Sport-Fans sorgen zudem noch für eine zusätzliche Spannung, indem sie bei einem Online Sportwettenanbieter einen Tippschein abgeben und verschiedene Prognosen für den Ausgang sportlicher Wettkämpfe treffen. Damit gelingt es durch Sport auch einen attraktiven Ausgleich in der Freizeit zu finden. Denn während eines Sportereignisses wird es schnell und einfach möglich, alle Sorgen und Probleme in Job und Alltag auszublenden und sich schlichtweg auf den Sport zu konzentrieren.

Es gibt keine Ausreden!

Es ist nicht nötig einen Marathon zu laufen oder gar ein eigenes Fitnessstudio im heimischen Domizil aufzubauen, um sportlich fitter und aktiver zu werden. So genügen häufig schon kleine Trainingseinheiten im Alltag, um die Kondition, Muskelkraft und mentale Leistungsfähigkeit zu verbessern. Wer beispielsweise einmal in der Woche das Auto stehen lässt und mit dem Fahrrad zur Arbeit radelt und einfach hin und wieder einen Spaziergang an der frischen Luft plant, schafft es ebenfalls die Fitness zu erhöhen.
Bewegung beugt Rückenschmerzen vor

Die Arbeit im Homeoffice gehört zum digitalen Zeitalter und bringt vor allem ein Problem hervor: Rückenschmerzen und Gelenkschmerzen. Durch sehr langes Sitzen im Heimbüro schadet man den Knochen und hebt das Risiko für chronische Rückenschmerzen und Herzkreislauferkrankungen. Experten raten dazu alle 30 Minuten die Sitzposition zu ändern oder zwischendurch aufzustehen. Hier kann auch das Arbeiten an einem höhenverstellbaren Schreibtisch einen großen Unterschied ausmachen. Denn der Schreibtisch lässt sich praktischerweise so weit hochfahren, dass man die Arbeit auch im Stehen erledigen kann.

Sport verlängert das Leben

Umso früher man sich einem regelmäßigen Sportprogramm hingibt, desto besser. Doch ist es nie zu spät, um mit Fitness und Sport anzufangen. Um für ein hohes Maß an Gesundheit im Alter zu sorgen, ist es ratsam mindestens einmal in der Woche Sport zu treiben. Das hält Körper und Geist gesund und stärkt zudem das Immunsystem. Zudem wurde längst wissenschaftlich bewiesen, dass sportliche Menschen eine deutlich längere Lebenserwartung haben.